女性抗衰老有什麼方法

　　人體到了一定的年紀之後，不管是身體素質還是器官的功能都會出現衰老的現象，那麼?小編在此整理女性抗衰老的方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性抗衰老的方法

　　一：臉蛋保養很重要

　　臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的面板不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外，其實最為重要的就是要學會護理。日常要儘量選擇天然的護膚品，一定要注意去角質、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保溼。如果有條件的話，還要堅持做面膜，DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養上，建議多學習，一定要多在這方面下功夫。

　　祕笈二：關愛乳房

　　乳房是女性身體最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標準。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要儘量選擇合適的內衣，建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內衣，每三個月要換一次內衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點，就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護，切不可用力。

　　三：保持好心情

　　笑口常開，好彩自然來，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發現，同樣一個女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽”，拒絕陰暗、抑鬱等不良情緒，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特別是對於已經有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識了。

　　四：防粗腰

　　身材變形，絕對是女人衰老的標誌，同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。當然了偶爾有點小遊泳圈也是允許的，但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。

　　五：注意提升智力

　　保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時也要在“大腦”上及時更新知識，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛情小說，偶爾看看時尚雜誌，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應該是能入得廚房，出得廳堂的，知識是讓女人變得更有內涵的最好方法。

　　最好保持和諧的性生活，特別是要注意處理好與伴侶的愛情。在父母面前偶爾把自己當成孩子撒撒嬌，在孩子面前，把自己也當成孩子，和他們一起瘋玩，你會發現，原來自己真的可以越活越年輕。

　　女性防止面板衰老的生活習慣

　　1.早餐時喝茶

　　選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌症、類風溼性關節炎和與年齡老化相關的皺紋的風險。白茶中存在的少量生化酶能保護人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助於面板保持緊密度和彈性。

　　2.用水果替代糖果和零食

　　用草莓來代替巧克力餅乾，能讓面板看上去容光煥發。限制糖分有益於面部面板，因為過多糖分會導致面板老化。2013年進行的一項研究表明，如果50~70歲的參與者體內的血糖水平增高，會導致他們看上去老了5~7個月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。

　　3.外出時塗抹防晒霜

　　使用防晒指數在15或以上的廣譜防晒霜有助於減輕日晒引起的面板損害和老化。來自太陽中的紫外線是引起面板出現明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點、鬆弛下垂和面板色素減退。

　　4. 飲用充足的白開水

　　2007年進行的一項研究表明，喝500毫升飲用水30分鐘後，面板中毛細血管的血液流量有所增加。面板含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊緻。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來替代白水，只有白開水能將毒素從身體內沖刷出來，讓面板顯出健康的光澤。

　　5.65歲之後也不要停止鍛鍊

　　65歲以上的老年人依舊能通過鍛鍊逆轉面板老化。美國醫學協會運動醫學分會年會宣讀的一項研究顯示，每週大約鍛鍊3次就能讓面板看上去年輕，因為鍛鍊能防止真皮變薄和角質層變厚，讓面板在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉“面板年齡”。

　　6.增加夫妻生活的頻率

　　有規律的夫妻生活能讓人看起來年輕七歲。每週進行3次夫妻生活有助於保持身體處於活躍狀態，增強面板的新陳代謝過程。

　　7.不熬夜，睡夠覺

　　隨著年齡的增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助於面板和身體得到補充，恢復活力。去年進行的一項研究發現，睡眠不足會導致面板過早老化、凹凸不平和線條密佈。睡眠質量差會加速面板的老齡化程序，削弱面板在夜間的自我修復能力。