肥胖減肥養生祕訣

　　體虛型肥胖不是因為吃得多而是因為身體太虛，那麼女人體虛型肥胖怎麼減肥，下面給大家介紹肥胖減肥的方法吧。

　　肥胖減肥的方法

　　女人體虛型肥胖怎麼減肥：飲食進補

　　發胖的根源是虛的話，那就只能用補來解決。血虛怕冷，氣虛怕餓。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對食慾旺盛的胖子，最好的方法就是補氣。

　　①用黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗***炒黑的棗***。

　　②多吃海蝦。當胖人把氣補足後，就會發現飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

　　③有的胖子不知道餓，總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

　　女人體虛型肥胖怎麼減肥：刮痧瘦腿

　　瘦腿穴位：伏兔，血海，足三裡，風市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山。

　　工具：牛角刮痧板或者經絡刷都可以。

　　做法：每個穴位刮100下，兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。

　　刮砂不用一定要遵循靜脈來刮，也可以哪裡痛刮哪，比如頸部腰部等。可以拍打關節來出砂，拍前抹上刮痧油，於關節相距15釐米左右拍打，聲音為清脆的，拍出砂為止，肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧，還可以美容刮痧，一般是在連上刮，刮前抹上按摩膏，從中間向兩邊刮，從上向下。不出砂。

　　養生之道網推薦用經絡刷，那種刷點是圓頭的，不會劃破皮。而且正好方便一手抓握，個人感覺自己用，經絡刷更容易使上力道。材質要好，刷頭要光滑，沒有氣味，大小適合女孩子抓，千萬別貪便宜買便宜貨，劃傷面板不說，用的都是劣質材料，毒性很大。

　　女人體虛型肥胖怎麼減肥：敲敲膽經

　　膽經是腿的外側一直到腳，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。

　　平坐，坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。

　　中藥減肥法

　　中藥減肥，副作用很少見，甚至無副作用。一般中藥減肥推薦：

　　1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。

　　2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝 母100克，皁夾***火制***圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日 取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火 麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　7、荷葉：將 荷葉燒了之後研末，收貯備用，每次取適量與水飲調服，每日3次。