女生月經不調吃什麼調理好

　　不少女性朋友有月經不調的症狀，月經推遲、月經過少、月經過多等都是其表現，其實食療是最好的方法，那麼月經不調吃什麼調理呢?小編為您介紹。

　　月經不調吃什麼調理

　　1、月經過少及閉經

　　忌：眾所周知，對於月經過少及閉經的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經是由於體胖痰溼內阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性迴圈。

　　宜：多食養血調經的食品***如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等***。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品***如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等***。

　　推薦食療：可用雞血藤9—15g***幹品***，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經前，連服5天，每天1劑。

　　2、月經過多

　　忌：為避免經血過多所導致的功能失調性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生薑、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經煎炸燻烤加工的食物也應儘量少吃。

　　宜：對於體質虛弱、中氣不足的女性，飲食應注重補氣養血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿蔔、葡萄、鯽魚等食物。而對於病程較長者，並常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯，分2—3次食用。每逢月經期，連服2—3劑。

　　3、經期提前5天以上

　　忌：忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

　　宜：多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對於平素體質偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉***布包***清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經期，連服2-3劑。

　　月經不調的食療方

　　1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、薑汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。

　　4、枸杞蒸雞：幹枸杞10克，母雞肉150克。裝盤加姜、料酒、鹽調味，上籠蒸熟食之。月經前2周服。每2日服1次。可補肝益腎、溫經止痛。適用於肝腎虧虛型痛經、月經不調小腹冷痛等。

　　5、當歸紅棗湯：當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人蔘30克，炒白朮90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。

　　6、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　7、益母草汁粥：準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

　　8、豆豉羊肉湯：準備豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等症。

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