秋冬季潤喉潤肺吃什麼食物

　　秋冬季節想要從根本上治好肺熱咳嗽,你還需要從食療下手,多吃清肺潤喉、消痰止渴的食物。那麼秋冬季吃什麼潤喉潤肺呢?下面由小編為大家講解下秋冬季潤喉潤肺吃的相關食物吧。

　　秋冬季潤喉潤肺吃的食物

　　1、豆腐清熱潤燥

　　豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長髮育也頗有益,在造血功能中可增加。

　　2、鴨肉滋陰潤肺

　　鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養價值很高,適於滋補。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經常食用可增強體質,提高免疫力。而且,鴨肉脂肪含量較低,其中的不飽和脂肪易被人體消化,可以降低膽固醇,保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。

　　3、白蘿蔔清肺潤喉

　　白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。白蘿蔔有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌,幫助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。因此,白蘿蔔跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補氣順氣。

　　4、銀耳補腎潤腸

　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　5、無花果去火消啞

　　除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。

　　6、百合潤肺解渴

　　百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

　　7、香蕉養陰潤燥

　　香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。

　　秋冬季潤喉潤肺喝的茶類

　　1、生甘草茶潤喉潤肺

　　具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效,甘草生用,其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。特別適用於痰熱咳嗽、咽喉腫痛的咽炎患者,可單用煎服,也可與桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

　　2、胖大海茶潤喉潤肺

　　具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效,能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀,效果明顯。可單取胖大海1—3枚在沸水中泡飲,也可以將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水同飲。

　　3、金銀花茶潤喉潤肺

　　具有較強的清熱解毒、涼血利咽功效,對於咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果,可酌情加冰糖或蜂蜜飲,或配上菊花、竹葉代茶飲。

　　4、羅漢果茶潤喉潤肺

　　味甘性涼,能清肺化痰,止渴潤喉。取羅漢果1枚,切碎,沸水沖泡頻服,能緩解咽喉乾燥不適。

　　秋冬季潤喉潤肺喝的湯類

　　1、薏米藕香湯潤喉潤肺

　　蓮藕300克,綠豆、薏米各100克。鹽或者白糖適量。

　　蓮藕洗淨,去皮,切絲;綠豆、薏米分別洗淨,入清水中浸泡2個半小時。鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸後放入蓮藕絲、綠豆、薏米,煮至材料熟後轉小火,繼續煮20分鐘,最後加鹽或者白糖煮至入味即可。

　　2、潤肺雪梨湯潤喉潤肺

　　雪梨500克,銀耳、大棗各適量。冰糖適量。

　　雪梨洗淨,去皮、核,切塊;銀耳入溫水中浸泡至發,去蒂洗淨,撕小朵;大棗去核洗淨,備用。鍋置火上,加入適量清水,放入雪梨塊、銀耳朵、大棗,大火煮沸後轉小火煮45分鐘,最後放入冰糖煮至入味即可。