黑枸杞泡水的功效及做法

　　黑枸杞屬於一種養生的食物，一直受到廣大群眾的喜歡，但是很多人對於他的食用方式不是很瞭解，下面給大家黑枸杞泡水的功效及方法吧。

　　黑枸杞泡水的功效

　　1、增強免疫力、延緩衰老

　　野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑,延緩人體細胞組織衰老,保持年輕狀態,延年益壽。

　　2、補腎益精、預防癌症

　　黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可讓癌細胞無法順利擴散,藉此保護更多健康 的細胞免於被癌細 胞侵蝕。

　　3、生津止渴、改善迴圈

　　花青素能夠改善血液迴圈,恢復失去的微血管功效,加強脆弱的血管,因而是血管更具 彈性。

　　4、補血安神、改善睡眠

　　黑枸杞中的花青素可防止面板皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質。

　　5、潤肺止咳、減緩衰老

　　隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大,人們正常的生物鐘也會不時的發生改變,比如連續的加班加點等,使得人們的生活習慣不得不接受改變,於是往往 會產生睡眠不足的問題。

　　6、明目作用

　　長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網膜病變,白內障,視疲勞,乾眼症都有良好的保健作用。

　　黑枸杞泡水的方法

　　1、洗杯倒水:洗淨杯子,倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。

　　2、放入枸杞:將2g***30粒左右***黑枸杞直接放入水中。

　　3、靜置飲用:靜觀花青素一絲絲釋放,顏色越來越深,賞心悅目。

　　4、重複沖泡:每次水剩1/3時可再次加水沖泡,直至沒有顏色為止。

　　提示:一般成人一天是3~5g為佳,具體每次放多少是沒有嚴格規定的,可以一次放完,然後反覆沖泡,一直到最後沒有顏色為止,也可以每次放一點分開幾次沖泡。

　　黑枸杞的適宜人群

　　1、面板粗糙、鬆弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。

　　2、長時間受到紫外線等輻射傷害的女性。

　　3、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領。

　　4、體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者***哪些人不能吃黑枸杞***。

　　5、飲食不規律、常食油炸、燒烤的人群***會增加自由基，侵害身體***。

　　6、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人群。

　　最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，只有長期服用才有效果。