全民養生保健喝什麼茶

　　現代人亞健康嚴重，如果日常多喝一些保健養生茶，能幫助調理身體，達到不錯的養生保健功效。下面給大家分享健康養生茶，希望大家喜歡。

　　健康養生茶

　　1.化解壓力、放鬆心情：洋蔘百合茶

　　材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

　　做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　2.“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　材料：枸杞2錢、菊花1錢

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　經期之前1周

　　“好朋友”快來的一段時間裡，面板容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊??以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問題!平常日子，如果感覺比較勞累，來一杯調養一下效果也不錯哦!

　　3.最簡易的好氣色茶：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克桂圓50克

　　做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　4.消除疲勞、補氣提神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆、西洋參1錢

　　做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　生理期報到時

　　“好朋友”正在“作客”嗎?喝一些溫補的茶飲可以放鬆情緒、緩解痛經，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經解痛。當然，如果你的痛經非常嚴重，用了各種方法都無法舒緩，那建議你去看看醫生，好好調理一下。

　　5.改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量

　　做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　偷懶祕笈：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　女性不適合喝茶六大時期

　　一、每月生理期來臨時

　　因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

　　二、孕婦正值懷孕期

　　一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會提高人的興奮度，增加孕婦的排尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。準媽媽也一定不會拿寶寶的健康開玩笑的。

　　三、孕婦將要臨產前

　　產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就代價太大了。

　　四、剛生產完之後想親自哺乳的產婦

　　因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中的含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液迴圈，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　五、身為乳母者

　　媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

　　六、正值更年期的女性

　　除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，脾氣不好、睡眠不好等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀。