綠豆和什麼一起煮糖水去溼排毒***2***

　　其他去溼排毒糖水的做法

　　冬瓜扁豆薏米水

　　配料.材料：

　　冬瓜、扁豆、薏米、冰糖

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切大塊，扁豆與薏米洗淨後，用水泡上一個小時到一個半小時的時間;

　　2、鍋內裝好水，將冬瓜和扁豆薏米一起放入，用大火煮開後轉小火，煲上一個小時左右;

　　3、待冬瓜變軟及透明，薏米呈開花狀，扁豆變成綿綿軟軟時，加入冰糖;

　　4、稍煮一會，待冰糖溶化後，即可熄火，盛出。

　　功效：

　　扁豆有很好的除溼效果，還能夠清暑解渴，健脾和胃;冬瓜性涼，能潤肺，具有生津止渴，清熱祛暑，利尿消腫的功效;而薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。三者相互搭配，在這暑溼的時節，想要健脾祛溼，這款湯品十分適合飲用。

　　紅豆薏米湯

　　配料. 材料：

　　紅小豆50g、薏米30g、冰糖30g

　　做法：

　　1.紅豆洗淨浸泡

　　2. 薏米洗淨浸泡。薏米的量稍微少一些，因為薏米量多的話湯汁顏色較淺，也不易收濃。

　　3. 紅豆與薏米一起放入燜燒鍋中，加適量水，摁下時間，4個小時。

　　4. 糖可以先放也可以後放。我差不多在燜燒一個半小時以後放入足量冰糖。

　　功效：

　　紅豆薏米湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而紅豆薏米湯是治溼邪最好的藥。

　　紅豆花生大棗糖水

　　配料. 材料：

　　紅豆，花生仁，紅棗，粳米，白糖或紅糖

　　做法：

　　1、紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。

　　2、紅棗洗淨，剔去棗核。

　　3、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

　　4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

　　功效：

　　紅豆有清心養神、健脾益腎功效，而且還有助於幫助睡眠，清醒頭腦作用。