高血壓的預防與治療

　　高血壓是老年人常有的疾病，老年人尤其注意做好防治保健。那麼高血壓怎樣預防呢。下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　老年高血壓的預防方法

　　保持心平氣和：儘量少說話，保持輕鬆的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓。

　　食用低鹽：高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。

　　少喝含糖飲料：如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。

　　儘量減少喝酒：過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。

　　補充鈣跟鉀：鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

　　吃少量的大蒜：澳大利亞研究發現，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，效果最好。

　　食鹽不要過多：流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足 夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裡的“隱形鹽”等。

　　老年高血壓治療方法

　　現在治療高血壓已經成為人們重點關注的問題，服藥治療高血壓是被患者廣泛採用的治療方法。高血壓患者在治療的過程中要注意遵守一些重要的原則，這樣才能取得良好的治療效果，讓自己早日恢復健康。

　　第一為儘早治療

　　高血壓患者在生活中一旦發現自己出現高血壓的常見症狀就要及時去醫院進行診斷，當經常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等症狀出現時，應立即到醫院測量血壓。若是患上高血壓，應積極配合醫生及早治療，以免轉向惡性高血壓。

　　第二為適度治療

　　治療高血壓是一個循序漸進的過程，患者不能急於把血壓一下子降下來，因為如果在短時間內服用大量降壓藥，患者往往因不能適應較低或正常水平的血壓而感到不適，且伴有導致腦、心、腎血液供應不足而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等疾病。

　　第三為聯合用藥

　　高血壓患者不要只單純依靠一種降壓藥物，因為在醫生的指導下采用聯合用藥的方法讓幾種藥物共同發揮作用，既可提高療效，又可減少每種藥物的副作用，使血壓下降較為平穩。

　　第四為持久治療

　　治療高血壓是一個漫長的過程，患者要做好終生控制血壓的心理準備，降壓治療一定要持之以恆。患者可在醫生指導下選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少的口服降壓藥。

　　第五為不能驟然停藥

　　高血壓患者服用藥物治療高血壓一定要堅持長期用藥，不能在症狀減輕或患者喪失治療信心的時候驟然停藥。一旦藥物停止，病情就會復發，甚至更加嚴重，且伴有其他併發症出現，因此高血壓患者需保持規律持久的服藥習慣。