秋季預防脫髮有哪些實用方法

　　秋季由於氣候乾燥，我們的頭髮也很容易出現乾燥缺水，甚至嚴重脫髮的現象。那麼秋季預防脫髮有什麼方法?以下是小編給你整理秋季預防脫髮的措施。

　　秋季預防脫髮的實用方法

　　1、秋季脫髮應早晚梳髮

　　你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上,使頭髮保持光潤的形態。

　　2、更換梳髮方向

　　梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽髮乳或頭油後,加以按摩,使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,而導致禿頭之麻煩。

　　3、洗髮水和按摩

　　頭部的血液迴圈不良時,會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病,須將髮根部分保持清潔,須用弱酸性的洗髮劑洗乾淨,潤完後,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上,予以按摩和刺激。每天梳頭髮或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。

　　4、戒菸忌酒

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。

　　5、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。

　　秋季防脫髮吃的水果

　　1.1、木瓜

　　木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　1.2、紅棗

　　人體貧血是導致脫髮的原因之一,血液不足或者是迴圈不良,會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。

　　1.3、葡萄乾

　　葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　脫髮需補充的營養

　　1、維生素B1、B2、B6、B12

　　維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素,對治療嚴重脫髮患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆。

　　2、維生素D

　　專家說維生素D有利於毛髮的正常發育,讓你的頭髮不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹 香菇中也含有較豐富的維生素D。

　　3、維生素A

　　有利於治療面板粗糙,對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長髮育起重要作用。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A