夏季養生喝什麼茶較好

　　夏季天氣炎熱可以多喝茶，那麼夏季養生喝哪些茶呢?接下來小編為你分享一下夏季養生適宜喝的茶，一起來看看吧!

　　夏季養生喝的茶

　　1、綠茶

　　俗語有云:“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。”雖然這幾類茶 在任何季節都可以飲用,但有專家認為,茶葉有寒熱、溫涼的區別,綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,比較適合在夏季飲用。綠茶還含有咖啡鹼、茶多酚、維生素等營養成分,有利於人體消化脂肪和其他多餘的營養。綠茶還含有茶氨酸等成分,有助於人體清除自由基、增強心血管活力,從而達到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

　　2、普洱茶

　　普洱茶具有降血壓、降血脂、降血糖、降膽固醇、暖胃的功效,普洱熟茶,最適合中、老年朋友飲用。

　　3、紅茶

　　紅茶裡含茶黃素,可以清血脂,預防三高症,夏季也可以適當飲用。

　　要想度過一個健康、滋潤的夏天,飲茶無疑是補水養生的首選之道。飲茶不僅可以補充水分,還能補充多種維生素、礦物質等營養成分,更能為人們帶來美的享受。雖然飲茶可養生、清心,但一定要適得其法。

　　適合夏季喝的湯

　　1、紫菜湯

　　將冬菇、蘆筍、紫菜洗淨並切成絲;燒開水,將全部材料一同放入沸水,燒煮至熟;加入素油、味精、料酒、食鹽少許即可食用。該湯不僅營養價值高,而且有消暑熱、滋補身體的作用。經常食用還能防止老年人動脈硬化及血壓升高。

　　2、綠豆湯

　　綠豆味甘、性涼,入心、胃經,能清暑熱,利水溼,可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯,能清涼解暑。

　　3、百合湯

　　將切成小塊的百合與冬瓜一同倒入沸水內,待煮開後,把一個蛋清倒入鍋內,加入鹽和食用油少許即可。適合大便祕節、小便赤熱的老年人清涼、去熱和消暑。

　　4、參棗雞湯

　　將母雞去皮及內臟,洗淨切塊;黨蔘、紅棗、山藥、白朮洗淨,與母雞一同放入砂鍋中,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮2個小時,調入食鹽即可食用。參棗雞湯具有補中益氣、健脾益胃的功效,適用於平素氣虛、脾胃不足的中老年人。

　　5、西紅柿雞蛋湯

　　西紅柿酸甜可口,又富含多種維生素,既可生吃又能熟烹,既是水果又是佳蔬;雞蛋不僅含有較高的優良蛋白質,而且消化吸收率高達95%以上,是補充蛋白質的佳品。兩者做湯,黃紅相間,既美觀又好喝,是最理想的補品。

　　6、海帶湯

　　鮮海帶切成絲,入鍋蒸一下。先將脊椎骨湯燒開,再下海帶燜爛,可加入少許醋調味。可補血、補鈣,特別對預防老年人高血壓、動脈硬化、脂肪過多和骨質疏鬆等病症有良好的作用。

　　7、蓮子湯

　　將蓮子、薏米、芡實、白木耳洗淨;起火,將蓮子、薏米、芡實放入油鍋,稍微炒一下;加水和白木耳燜熟加入食鹽即可食用。具有滋陰養神、清熱去暑的作用。適用於夏季老人煩熱、失眠等疾病患者。

　　適合夏季吃的水果

　　1、楊梅

　　楊梅果味酸甜適中,既可直接食用,又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　2、桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便祕,延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。桃子適宜低血糖者以及口乾飢渴之時食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝溼等功效,對食慾不振、消化不良、風溼身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑,有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。適用於脾胃虛寒、便溏腹瀉、食慾不振、貧血、乏力者和痛風、關節炎、慢性肝炎病人。