寶寶夏天飲食有什麼原則

　　炎熱的夏天有時候連大人都不大想吃飯，寶寶就更別說，許多寶寶在夏天會出現食慾不振的情況，寶寶夏天飲食的原則有哪些呢?接下來小編和你一起了解寶寶夏天飲食的原則吧。

　　寶寶夏天飲食的原則

　　1、寶寶夏天飲食原則均衡營養。

　　除了口味之外,還得兼顧營養,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五穀類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌麵等,容易***,又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應儘量兼顧孩子營養的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。

　　2、寶寶夏天飲食原則清潔衛生。

　　夏天要兼顧均衡衛生,才能保護好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若儲存不佳,很容易產生腸胃道疾病,如瀉肚子等。購買食物時,應著重新鮮度,並避免選購熱狗、香腸等具有化學物或新增物的再製品,免得影響孩子的成長。

　　3、寶寶夏天飲食原則少食多餐。

　　在高溫環境中,消化酶分泌減少,消化功能下降。因此,夏季的食物應當清淡爽口,食物的外觀和花樣要吸引食慾。在調味上的原則是少用油,多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。當然,不能忽略的一點是保證食品衛生。

　　4、寶寶夏天飲食原則多吃果蔬雜糧。

　　夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據測定,高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍。

　　寶寶夏天開胃茶

　　1、寶寶夏天開胃茶有陳皮烏梅茶。

　　20g甘草:15g開水:1000ml。烏梅:10g山楂:30g佛手柑:30g。麥芽:20g。把所有材料清洗一下。然後放入砂鍋煮至60分鐘即可。可以製作出一款消食開胃茶,夏日裡想吃多點難消化的食物都可以了。

　　2、寶寶夏天開胃茶有山楂茶。

　　山楂15g、菊花10g、雪梨1個、薄荷5片、冰糖適量。雪梨削皮,備好山楂菊花和少許薄荷。雪梨切成丁,加水到鍋裡開始煮。山楂和薄荷用茶壺自來水沖洗兩回,洗塵吧。等雪梨水煮沸後再煮幾分鐘,讓雪梨煮出味。然後加入洗好的山楂薄荷,煮沸一次後停火。停火後蓋上蓋子讓它在開了的水裡泡出味。泡十分鐘後加入自己喜好分量的冰糖。泡到融化,像泡花茶那樣,就可以喝了,冷熱佳可。

　　3、寶寶夏天開胃茶有陳倉米柿餅霜茶。

　　陳倉米60克,柿餅霜30克。將陳倉米微炒至香黃,加水煮沸,傾入碗內,放入柿餅霜,調和化開,澄清,隨意飲之,同時也可細細咀嚼焦米。功能開胃健脾,適用於小兒消化不良。

　　4、寶寶夏天開胃茶有小兒七星茶沖劑。

　　薏米、谷芽各100克,山楂100克,淡竹葉50克,鉤藤35克,蟬蛻、甘草各20克,蔗糖適量。以上諸藥粉碎拌勻,每次6～9克。開水衝,代茶溫飲。功能健脾胃,清煩熱,寧心志。主治小兒消化不良,不思飲食,小便短赤,夜臥不寧。

　　寶寶夏天開胃吃的食物

　　1、寶寶夏天開胃飲食。

　　1.1、寶寶夏天吃綠豆開胃。

　　因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷,維生素等。夏天出汗多,小孩體內的電解質平衡遭破壞,可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過,脾胃虛弱的小孩不能多吃。正在服用中藥的小孩也最好不要吃。

　　1.2、寶寶夏天吃小米開胃。

　　小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

　　1.3、寶寶夏天吃番茄開胃。

　　西紅柿則備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。

　　2、寶寶夏天開胃食療方。

　　2.1、寶寶夏天開胃食療方有牛奶蛋。

　　此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素,這些是嬰兒生長必不可少的營養素,可促進大腦、骨骼的發育,適宜10個月以上嬰兒食用。

　　2.2、寶寶夏天開胃食療方有花豆腐。

　　這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結構,促進嬰兒生長,是老少皆宜的高營養食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。