寶寶怎樣喝鮮榨果汁好

　　寶寶還小吃不了水果，但我們可以將水果榨成汁，這樣寶寶不僅可以喝到新鮮的果汁，對身體也好，下面由小編為大家整理的　，希望大家喜歡!

　　1.要兌水喝

　　很多家長為了保障果汁的純度，僅是用水果榨汁而不新增水或是冰塊，而水果中除西瓜外，其他水果的水分有限，想要榨滿一杯果汁一個水果不夠用，一般要用三個。這樣榨出的果汁含糖量很高，易造成寶寶食慾減退，兒童經常喝這樣的果汁會增大小兒患肥胖症的風險。給兒童喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果孩子喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

　　針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低;蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋;柑橘類的水果，酸度比較高，稀釋中水的比例可以高一些。

　　2.鮮榨果汁要適量飲用

　　由於攝入過多含鈉低的果汁，易引起低鈉血癥和腦水腫，出現果汁綜合徵，兒童在飲用鮮榨果汁時一定控制在身體能夠合理吸收的範圍內。12個月以上兒童，每天的果汁量在170毫升以內。7歲以上的孩子每天可以喝230-340毫升。

　　3.鮮榨果汁固體殘渣也要吃

　　鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質會保留在果渣當中，家長們不妨將榨汁後的固體殘渣一同給孩子吃。

　　4.鮮榨果汁最好不要加熱喝

　　鮮榨果汁最好不要加熱喝，因為果汁裡面的維生素經過加熱以後會被破壞掉，如果擔心果汁涼，會造成腸胃不適，可以將果汁連同杯子放入溫水中加熱，但是熱水的水溫最好不能超過40度。

　　5.午餐和晚餐不宜多喝

　　寶寶喝果汁的注意事項

　　果汁綜合徵

　　最近幾天3歲的娜娜突然食慾減退，出現嘔吐、頭暈的症狀，帶去醫院檢查，大夫的診斷是，由於娜娜長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高症狀。這種疾病醫學上叫“果汁綜合徵”，這是由於孩子經常以大量的果汁代替開水導致。

　　另外，小編提醒，孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料，還會引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

　　六個月以內嬰兒不宜飲用

　　6個月內的寶寶的腸胃不適合喝生榨果汁的，因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃，導致消化不良和腹瀉;另外，製作果汁過程中，即使洗乾淨了手，但是在削水果皮榨汁的過程中也容易有很多細菌，寶寶吃了很容易造成腹瀉。

　　一般兒科醫生認為，在寶寶出後6個月後才可以開始給寶寶喂果汁，有的對果汁過敏的寶寶，甚至要到9個月或者1週歲左右才能飲用。

　　鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害

　　過量果汁會導致兒童貧血

　　嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁中糖分含量過高，兒童飲用後可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素攝入不足，影響體格和智力發育。

　　另外，小編告訴你，果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內許多酶的組成部分，它參與體內鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。

　　果汁容易導致脹氣

　　果汁含果酸， 長期飲用果汁，會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化;另外，果汁含有高濃度糖分，由於孩子的消化系統未完善，無法吸收裡面的糖，會導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢。

　　鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害

　　兒童果汁攝入量有標準

　　1歲內寶寶，每天喝果汁別超100毫升;1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克;7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。

　　吃果汁不如啃吃水果更好

　　對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因為通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，而且可將牙縫內的汙垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。

　　另外，水果纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，大大減少兒童便祕。

　　寶寶新增果汁的原則

　　1、天然無新增鮮榨果汁

　　給寶寶喝果汁當然是要純天然的鮮榨果汁，這樣可以減少新增劑對於寶寶的健康隱患。

　　2、鮮榨果汁要稀釋

　　雖然最好給寶寶喝鮮榨的果汁，但是並不是鮮榨的果汁就立馬給寶寶喝，爸爸媽媽要注意，一定要將果汁與白開水按照1：1或者1：3的比例來進行稀釋後，才可以給嬰兒喝。如果在寶寶喝了稀釋的果汁後，並沒有什麼異常，那麼就可以逐漸增加濃度了。

　　3、果汁不可飲用過多

　　除以上需要注意的兩點外，爸爸媽媽還要記得不可以給寶寶喝太多果汁。果汁雖然味道甜美，但是其中的糖分也較多，寶寶攝取過多的糖分可能會引起低鈉血癥或腦水腫等。所以，爸爸媽媽在給寶寶新增果汁時，要注意不可以喝太多，5個月寶寶的果汁餵養量最好每天最多保持在20-30ml左右，並且每次只喂1-2小勺。