男性健康保養食譜

　　新婚燕爾，房事過頻，適當多吃點補腎強精的食物和藥物，很有必要，男性健康保養食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　***1***枸杞子30克與豬腎2個燉服。

　　***2***海蔘30克、黑芝麻60克燉服。

　　***3***鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　***4***肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

　　***5***桑椹、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在乾淨的大理石或不鏽鋼板上，抹平，冷卻後切塊常服。

　　四神煲豆腐鍋壯陽法

　　原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

　　做法：

　　1.芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。

　　2.豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。

　　3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

　　4.炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。

　　5.燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

　　枸杞淮山海蔘湯鍋壯陽法

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海蔘八兩、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1.將淮山、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨。

　　2.海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　豬肚三神湯鍋壯陽法

　　原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：

　　1.將益智仁煎湯去渣。

　　2.將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。

　　3.放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。