預防感冒的妙招_感冒主要症狀都有哪些

　　流鼻涕是感冒常見的症狀。你們知道預防感冒有什麼妙招嗎?感冒的症狀是什麼呢?現在就由小編來跟你講一講感冒的預防與症狀吧!

　　預防感冒的妙招

　　1.與感冒患者保持距離

　　研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕，打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。

　　2.勤洗手

　　如果手很髒，單純使用手部消毒劑***除非酒精含量在60-80%***是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。

　　3.鹽水洗鼻子

　　鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。

　　4.適當運動

　　溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。

　　5.補充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的機率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。

　　感冒的主要症狀

　　1、感冒流鼻涕

　　表現為流濁鼻涕、發熱快、口脣紅、咽喉痛等為熱感冒***風熱感冒，暑溼感冒***，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等症狀為風寒感冒，則可喝生薑紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對症處理。

　　2、感冒鼻塞

　　各類感冒均有鼻塞，但風寒證無汗，鼻塞流清涕;風熱有汗，鼻流濁涕。暑溼感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。

　　3、感冒喉嚨痛

　　喉嚨痛一般是熱感冒，表現為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，可選用清熱解毒類藥物。

　　4、感冒咳嗽

　　咳嗽聲音高亢為風熱感冒，發熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便乾結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒，怕冷、惡寒、發熱、舌苔薄白、痰清稀等。

　　對待感冒的誤區

　　1、感冒了不要喝牛奶

　　許多人認為感冒時候喝牛奶是一個非常糟糕的主意，因為這時候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實際上，牛奶根本不會導致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。

　　2、免疫系統低下易感冒

　　事實上，免疫系統低下並沒有增加患感冒風險。研究發現，健康和健康狀況較差的人患上感冒的機率幾乎是相等的。有趣的是，研究還發現感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用於他們的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表現出感冒症狀。這就是所謂的“無症狀感染” 。

　　3、維生素C

　　很多人錯誤地認為大量補充維生素C和鋅的有助於戰勝感冒。但是，維生素C和鋅對感冒病毒並沒有什麼影響。一旦你真的感冒了，最好趕快服用鎮痛藥和感冒藥等待病情好轉。

　　4、發汗有助於治療感冒

　　感冒了，很多人都這樣做過，至少看到其他很多人這樣做：蓋上厚厚的被子或毛毯子，或者額頭上貼上熱毛巾，希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是，這完全沒有什麼作用，僅僅是能讓你感覺好受一點，暫時緩解一下症狀而已。