夏天自制養生茶

　　炎熱的夏季是一定要注意補水的，但是很多人都不喜歡和白開水，而更青睞有味道的飲料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而這些飲料長期飲用對身體健康不利。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　2款

　　一：玫瑰普洱茶

　　玫瑰花除觀賞、食用外，還有很高的藥用價值。玫瑰花性味甘、微苦而溫，能理氣解鬱、和血散瘀，藥性溫而不燥，疏而不傷陰，可舒發肝膽肺脾鬱氣，溫養心肝血脈，而普洱具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

　　做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入水超聲提取壺提取15分鐘即可，待涼些加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花普洱茶具有理氣解鬱、提神醒腦，和血散淤，促進血液迴圈的功效，玫瑰花普洱茶是優越的女性調理品，具有很好的養顏護膚，抗衰老作用，常飲可去除面板上的黑斑，令面板嫩白自然。

　　二：山楂茶

　　山楂營養豐富,可以防治心血管疾病，起到強心的作用;可以開胃消食、活血化瘀，老年人常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化。

　　材料：山楂片30克，茶葉3克。

　　做法：山楂片、茶葉用開水反覆沖泡續飲。

　　注意：山楂不宜與人蔘等補藥同時服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發育。

　　功效：具有活血化瘀、強心、健脾、開胃、降血壓等功效，可治療脾胃不和引起的食慾不振、消化不良。

　　其他自制養生茶推薦

　　薄荷菊花茶：

　　薄荷3克 白菊花3克 綠茶3克 冰糖適量 ***功能***：養陰 疏表 明目 ***用途***：外感熱病後目赤痛，視物昏花

　　麥冬地骨茶：

　　麥冬5克 地骨皮3克 綠茶3克 ***功能***：養肺陰 清虛熱 ***用途***：骨蒸肺痿 四肢煩熱 不思食 口乾渴

　　玉竹茶：

　　玉竹10克 綠茶3克 ***功能***：養陰潤燥 除煩止渴 ***用途***：咳嗽煩渴 咽喉不利 虛勞發熱 消谷易飢 小便頻數

　　五味子茶：

　　五味子5克 綠茶3克 ***功能***：斂肺滋腎 生津 收汗澀精 ***用途***：肺虛喘咳 自汗盜汗 夢遺滑精 神經衰弱 肝炎 腸道感染等

　　沙蔘茶：

　　沙蔘10克 綠茶3克 冰糖少許 ***功能***： 祛痰止咳 強心 降血壓 抗真菌 ***用途***：傷陰咽乾喉痛 虛癆久咳等

　　白芍茶：

　　白芍10克 綠茶3克 ***功能***：養血柔肝 緩中止痛 斂陰收汗 抗菌 ***用途***：胸肋疼痛 陰虛發熱 月經不調 洩痢腹痛等

　　山茱萸茶：

　　山茱萸5克 花茶3克 ***功能***：補肝腎 澀精氣 固虛脫 ***用途***： 腰膝痠痛 眩暈 耳鳴 陽痿 遺精 遺尿

　　蘆根茶：

　　蘆根10克 綠茶3克 冰糖適量 ***功能***：清熱生津 除煩止嘔 *** 用途***：胃熱嘔吐泛酸 適合酒後飲用

　　石斛瓜蔞茶：

　　石斛3克 瓜蔞3克 綠茶3克 冰糖適量 ***功能***：生津潤肺 宣肺止咳 ***用途***：肺燥咳嗽咯幹痰 慢支炎

　　當歸羌活茶：

　　當歸5克 羌活3克 花茶3克 ***功能***：通血脈 散寒滯 ***用途***：因風寒誘發冠心病加劇心悶心痛 四肢痠痛等。

　　苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

　　鮮藕汁

　　鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

　　冬瓜茶

　　據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品。購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。