夏季洗澡有哪些注意事項

　　夏季，很多人喜歡一天洗多次澡來消暑除汗臭。?不如跟著小編一起來學習夏季洗澡的相關注意事項吧!

　　夏季洗澡的注意事項

　　1、過飽或空腹不洗

　　剛吃飽後全身表皮的血管因受熱而擴張，血液流向四肢，胃腸的血流量相對減少，從而容易造成消化不良。而空腹時洗澡會消耗能量，很容易導致低血糖休克。

　　2、不要用力搓

　　有些人認為只有用力搓澡，才能把面板上的髒東西洗掉，實際這樣是不對的。面板分泌的皮脂可以保護、滋潤面板，洗得過勤或用力搓澡，會使皮脂大量流失，面板的抗菌能力也會減弱。

　　3、講究次數

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　4、講究溫度

　　夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。洗澡水過冷會使面板毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低於10℃為好。

　　夏季洗澡的禁忌

　　1、滿身大汗時

　　夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液迴圈，對面板、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到皮膚髮熱，容易患感冒或其他疾病。

　　2、酒後

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　3、飽餐後

　　飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　4、勞動後

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　5、發燒時

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　6、血壓過低時

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。