孕期吃什麼能生出聰明的寶寶如何讓胎兒變聰明

　　生育健康聰明的寶寶是作為父母的願望，而孕期飲食保健是十分關鍵的。那麼孕期吃什麼能生出聰明的寶寶呢?下面是學習小編給大家整理的有關介紹孕期能生出聰明的寶寶的食物的相關知識，希望對大家有幫助!

　　孕期能生出聰明的寶寶的食物

　　1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

　　胎腦細胞的數量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞,之後就會漸減,到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

　　產前智慧提升的兩個功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成,及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程,增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

　　推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始,腦細胞數量的增多已近最高峰,但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝,此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

　　這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線,對孕婦本身還有一個額外的好處,就是使她有更佳的記憶力。

　　推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

　　3、孕期是兩大益智健腦食療方法

　　3.1、清蒸鯉魚湯。首先要將鯉魚徹底的清洗乾淨,特別是魚的腮部和內臟鱗片等等,在將鯉魚隔水蒸熟,另外在準備一個湯鍋,等水滾以後放入蒸熟的鯉魚在熬煮二十分鐘左右,食用前加入一點點的食鹽進行調味即可食肉飲湯。因為孕婦多少都會出現害喜的情況,這個時候一般都建議飲食一定要清淡,儘量不要煎炸肥膩的東西,最好就是清蒸,這種吃法,可以很好的緩解孕婦嘔吐的情況,有可以給孕婦補充營養,是很好的食用方法。

　　3.2、胡蘿蔔蜜棗排骨湯。材料:排骨1斤、胡蘿蔔2個、蜜棗5粒、老薑2片。首先要將所有材料清洗乾淨,排骨要飛水去除腥味,然後將所有材料放入湯鍋中熬煮,大火熬煮二十分鐘左右以後轉小火熬煮兩三個小時,飲用前加入少許食鹽就可以。到了孕後期的時候,孕婦會出現比較明顯的抽筋的情況,因為這個時候對鈣質的需求比較大,孕婦出現缺鈣的情況,這個時候飲用這個胡蘿蔔蜜棗排骨湯可以很好的起到補鈣的作用。

　　讓胎兒變笨的5種食物

　　1、酒精

　　準媽媽在懷孕期間喝酒,會導致酒精從媽媽血液中流入胎盤,引發酒精綜合症,嚴重時會對胎兒神經、身體造成影響。

　　2、尼古丁

　　一些有抽菸習慣的女性,在孕期還會保持抽菸這個習慣。抽菸會導致胎兒嚴重缺氧,從而影響胎兒的智力與身體的發育,甚至導致孕婦早產。

　　3、咖啡因

　　眾所周知,咖啡因會對大腦產生刺激,所以在懷孕期間,孕婦儘量避免喝咖啡,以及含有咖啡因的飲料,否則會影響胎兒大腦的發育。

　　4、過量服用維生素A

　　服用適量維生素A對身體有益,殊不知,過量服用維生素A,就會有中毒的危險,甚至導致胎兒畸形或者流產。

　　5、藥物

　　大家都知道,準媽媽在懷孕期間用藥一定要謹慎,如果有不服藥能夠自愈的病症,準媽媽可以選擇食療方法進行治療。如果必須用藥,一定要在醫生的建議下進行治療。

　　孕期的飲食原則

　　孕婦營養應豐富全面,主要食品應包括以下幾類：

　　1、食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

　　2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

　　3、適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　4、補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。

　　5、儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。

　　6、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。