晚上吃什麼食物有助於睡眠
General 更新 2024年12月26日
保證睡眠時間和睡眠質量，都是很重要的，睡眠好白天就不會昏昏欲睡，那麼，睡前吃什麼能提高睡眠質量?下面我們來看看有助於睡眠的食物和湯飲。
晚上吃什麼有助於睡眠
1、晚上吃杏仁有助於睡眠
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、晚上吃香蕉有
您正在訪問的文章《晚上吃什麼食物有助於睡眠》因涉及到敏感詞彙暫時無法顯示，我們的工作人員正在加緊處理中，請您稍後再訪問，感謝您的支援！
網站使用說明
1、本網站內容及圖片來源於讀者投稿，本網站無法甄別是否為投稿使用者創作以及文章的準確性,本站尊重並保護智慧財產權，根據《資訊網路傳播權保護條例》，如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內通知我們並將本侵權頁面網址傳送郵件到[email protected]，我們會及時做刪除處理。
2、支付成功後，若無法下載，請掃碼二維碼聯絡客服，我們會及時為您處理。
