桂圓可以治療失眠嗎

　　失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　桂圓治療失眠的方法

　　桂圓可有效催眠

　　桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補益心脾、養血安神、鎮靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。

　　桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。

　　治療失眠的小偏方

　　1、麵粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

　　將幹蓮肉去心,放入鍋內,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉變為白色時,將麵粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。

　　將蒸籠墊上乾淨紗布,放入木製方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

　　2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋***去蛋清***2枚,阿膠50克。

　　先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然後去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

　　3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,硃砂15克。

　　將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

　　4、半夏15克,秫米50克。

　　用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

　　5、黨蔘12克,黃芪15克,白朮、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生薑3片,大棗5枚。

　　中醫失眠桂圓食療法

　　1、心脾兩虛

　　症狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。

　　治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

　　功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗。

　　失眠的分類

　　1、按嚴重程度分類。

　　輕度：偶發，對生活質量影響小;

　　中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀***易怒、焦慮、疲乏等***;

　　重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。

　　2、按臨床表現分類。

　　睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;

　　睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;

　　睡眠質量：多噩夢;

　　早醒、醒後無法再入睡;

　　總的睡眠時間少於6小時;

　　日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　3、按週期分類。

　　短暫性失眠***小於一週***，

　　短期性失眠***一週至一個月***，

　　長期失眠***大於一個月***。