氣血虛要吃什麼才能補氣血

　　中醫診治一般要先辨虛實，再結合望聞問切，區分陰虛、陽虛、氣虛還是血虛，“不同的虛症“侵犯”不同臟腑，都有其獨特的症狀表現，要知道自己虛不虛、哪裡虛，就要靠辨證論治。”那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　怎樣看身體虛不虛?別急，看下面：

　　林妹妹型是氣虛

　　氣虛者就像《紅樓夢》中的林黛玉，常常全身無力，沒做什麼就感覺疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。

　　蒼白型是血虛

　　常說的“面無血色”，就是形容血虛的人。血虛者面色發黃或發白，口脣顏色淡，常頭暈、失眠，女性可能表現為月經量少，週期延長，甚至閉經，面板無光澤，指甲蒼白，常兼有氣虛的症狀。

　　瘦幹型是陰虛

　　陰虛的人往往體形消瘦，常常感覺口乾、鼻幹、咽乾，午後發熱或手心、足心發熱。但不同臟腑的陰虛，也有不同的病症，尤其肝陰虛、腎陰虛常常相互影響，同時出現。

　　冰山型是陽虛

　　陽虛的人屬於冰冷型，夏天症狀輕，冬天症狀重。非常怕冷，冬天手腳發冷得厲害，甚至一夜都捂不暖，還伴有口中無味、不渴，小便色淡、量多***夜尿較多***，渾身無力、易疲乏等症。

　　白領最易“招惹”陰虛、氣虛

　　白領一族有兩大典型特徵：久坐，運動少。長期呆坐在辦公室，甚至一天7、8小時浸淫在電腦輻射下，缺乏運動，不僅容易腰腿、肩頸出問題，陰虛、氣虛的情況也很嚴重。

　　如果我們發現自己有著上述提到的症狀，甚至有著不止一種症狀，那麼就應該注意調理身體了，最好找老中醫給你具體的診斷一下，然後對症進行治療。

　　女人的身體是非常嬌弱的，很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損，引起早衰和身體的不適，下面小編向大家推薦幾款能夠補氣血的養生食品，希望對您有所幫助。

　　桂圓

　　桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

　　銀耳

　　銀耳具有美白的功效，也能補充面板缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

　　紅棗

　　紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

　　蘋果

　　一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

　　豆漿

　　豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。