愛的瘦身方法和美白方法是什麼

　　冬季是美白的黃金時期，美白並非必須使用高檔的美白護膚品，其實美白祛斑有非常多的小竅門，今天小編就來傳授一些冬季美白祛斑又瘦身的小竅門。

　　美白又瘦身的方法

　　【水果高效減肥】 ①在早晨到午飯間吃蘋果;②餐後喝點鮮檸檬泡水;③把菠蘿當成主食;④獼猴桃果汁可瘦身;⑤晚飯半小時後吃點葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦將山楂做成零食;⑧火龍果可榨汁或制沙拉;⑨草莓和酸奶配合食用

　　4種蔬果汁讓臉蛋潔白無瑕 女人養顏心經

　　【4種蔬果汁讓臉蛋潔白無瑕】

　　①西紅柿汁，每日喝1杯可防治雀斑;

　　②黃瓜汁，含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、常喝能消除雀斑、增白面板;

　　③檸檬汁：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑;

　　④黑木耳湯，黑木耳可防面板老化，有助祛黑斑。~~收聽女人養顏心經美容養顏 請牢記在心：一生受用的6種米飯的“健康之最” 。

　　【請牢記在心：一生受用的6種米飯的“健康之最”】1、最滋補的是粳米;2、最助消化的是糙米;3、最補腎的是黑米;4、最排毒的是糯米;5、最養顏的是薏米;6、最養胃的是小米。

　　四大瘦臀法寶 快樂減肥控：【四大瘦臀法寶】

　　①推牆-雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠;

　　②立姿蹲舉-臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持後再站直;

　　③前後步蹲舉-兩腳成前後步，接著下蹲，前後腳的大腿及小腿都成90度;

　　④金雞獨立-一腳站直，另一腳在空中向後伸展

　　夏季保養面板 超級實用小百科

　　【夏季保養面板】1.桔皮水洗澡，面板沒煩惱;2.頸部緊緻，不容忽視;3.茶包妙用，眼紋平伏;4.潔淨面板，按摩輔助;5.晚餐別太飽，面板色澤好;6.睡前卸妝，面板清爽;7.睡前喝杯冷開水;8.多吃醋，保護面板

　　每天喝水的正確時間】第一杯水：6:30***排毒又養顏***;第二杯水：8:30***體貼又健康***; 第三杯水:11:00***解乏又放鬆***;第四杯水:12:50***減負又減肥***;第五杯水:15:00***提神又醒腦***;第六杯水:17:30***消化又吸收***; 第七杯水:22:00***解毒,排洩,消化增進血液迴圈

　　【人脈交際7大心理定律】1首因效應：首次見面給人好感覺;2誠信定律：熱情是焦點，真誠是最高點;3讚美定律：善讚美能博得人心;4面子定律：給人面子才善交際;5謊言定律：善意謊言助交往;6忍讓定律：忍讓能創和諧;7異性效應：男女具互相吸引力作用。

　　【家務小改造豐胸瘦腿翹臀】拖地——減肥不減胸;擦桌子——告別"蝴蝶袖";晒衣物——轉出小蠻腰;擦窗——立刻長高2釐米;清理雜物——塑造完美臀;洗碗——練就模特腿;鋪床——再現性感鎖骨。 成熟女人標誌 全球流行風尚

　　【蜂蜜檸檬水瘦小腹】每天早上起來,第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水.功效:檸檬可以清熱減肥;蜂蜜對女人的作用更不用說了.只要3天腹部就可以變瘦,沒有副作用;注意事項:①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸②十分鐘以後再吃東西③一定要空腹