青木瓜銀耳湯好吃又營養的做法

　　青木瓜銀耳湯還是很好吃的，青木瓜對減肥、豐胸有好處，它亦能夠美容，幫你的肌膚排毒，所以這款糖對女士排毒和養顏的功效都是很好的。小編給大家精心推薦的青木瓜銀耳湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作青木瓜銀耳湯的食材

　　青木瓜銀耳湯好吃又營養的步驟

　　1.銀耳捏碎，用水泡開，洗淨，反覆換水幾次。我是泡了幾個小時，啥硫磺味都沒了

　　2.豬肉洗乾淨，切成大塊的肉丁

　　3.青木瓜對半切開，去籽去皮，切成適量大小的塊

　　4.鍋裡放夠適量清水，下瘦肉。瘦肉可以先焯水，也可以不用了

　　5.水燒開後加入青木瓜，胡蘿蔔和姜

　　6.銀耳洗淨瀝乾水，一起放入

　　7.加入10顆紅棗，中火煲1個小時左右

　　8.下鹽調味

　　木瓜的營養價值

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

　　2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。

　　3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。

　　4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

　　6、木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便祕，並可預防消化系統癌變。

　　7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。

　　吃木瓜有什麼好處

　　胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。推薦明星：楊丞琳變身為身材妙極的小女人，功臣就是木瓜料理。她推薦木瓜牛奶，將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜。

　　瘦身

　　木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。推薦明星：鄭秀文拍廣告時午餐就是兩個大木瓜。她推薦木瓜茶，選圓形木瓜掏空做茶壺，沏入茶葉就可以了。

　　美膚

　　木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

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