石榴銀耳蓮子羹好吃又養生的做法

　　石榴銀耳蓮子羹是秋季一款很好的養生湯品，這道湯可以通過食物排毒潤腸，調理腸胃和身心，而且銀耳中耳還是一種含膳食纖維的減肥食品，很適合減肥的時候吃。以下是小編推薦的石榴銀耳蓮子羹做法，歡迎閱讀!

　　製作石榴銀耳蓮子羹的食材

　　石榴銀耳蓮子羹好吃又養生的步驟

　　1.原料

　　2.銀耳、蓮子泡開

　　3.石榴去皮，取出石榴籽

　　4.放入料理機中打成汁

　　5.過濾出石榴汁

　　6.將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉

　　7.放人銀耳

　　8.加蓋煮開

　　9.放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛

　　10.出鍋時，放入石榴汁、冰糖即可

　　秋天不宜喝石榴汁的人群

　　1、胃炎患者、痢疾起初者最好不喝石榴汁。

　　2、患齲齒的人：石榴汁喝多了會令牙齒髮黑，喝完後及時漱口。

　　3、感冒患者、急性炎症、便祕者慎食。

　　4、兒童，兒童最好少喝石榴汁，吃多了容易引發發熱痰鳴。

　　5、糖尿病患者：石榴是升糖指數中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。

　　中秋節為什麼吃石榴

　　石榴，是過中秋節必備水果之一。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常會裂開，露出晶瑩如寶石般的子粒，酸甜多汁，雖吃著麻煩，卻回味無窮。因其色彩鮮豔、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象徵多子多福、子孫滿堂。

　　老合肥人認為石榴多籽，吃了石榴後，就能獲得上天賜福“多生子”，在古代，多子意味著多福。因此，在老合肥人的眼裡石榴代表著“多子多福”。石榴作為吉祥物是中秋佳節的應節果品，象徵長壽，團圓和吉祥。

　　石榴除了寓意美好，它還富含豐富的營養。石榴是一種漿果，維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，即緩解便祕又緩解腹瀉，雙向調節的作用，因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。

　　石榴還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護我們的眼睛的喲。愛美的女士更應多吃石榴，因為石榴具有卓越的抗氧化功能，對美容養顏也大有裨益。

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