臉上長痘痘怎麼排毒面部排毒吃什麼

　　既難看又難受的痘痘是不少愛美女性的心頭大患，面板差一點的經常要和痘痘打交道“爭面子”。究竟臉上長痘痘怎麼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　臉上長痘痘怎麼排毒

　　1、每天8杯水

　　女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，面板細胞內水分的漸減，就是面板出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。

　　2、早睡早起

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

　　3、改變飲食習慣，

　　多鋅：孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　多粗纖維：它可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

　　多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復痘疤。維他命C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　少辛辣腥臊：懷孕期間應該少吃辛辣食物，因為這類食物易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患痘痘的面板惡化。

　　少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

　　4、調整消化道功能

　　中醫認為消化道功能不好，脾胃溼熱，上蒸肌膚，可使臉上長痘痘加重。所以保持大便通暢，利於溼熱毒邪的排洩，養成每日大便習慣。

　　5、適量運動

　　堅持多做一些適量的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　6、保持愉快心情

　　平時生活中，應該保持愉快的心情，心態好面板才能好。可以選擇運動來釋壓，運動出汗可以幫助身體排毒，是保養水嫩面板的一個不錯選擇。

　　面部排毒吃什麼

　　芸香薏米排毒養顏湯

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個

　　做法：

　　1、薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。

　　2、各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。

　　3、先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

　　材料：脫脂牛奶，立頓紅茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉

　　玫瑰奶茶仙草凍

　　做法：

　　1、脫脂牛奶倒入小奶鍋中紅茶包扯開倒入並放入代糖小火加熱至沸然後過濾掉紅茶末。放入玫瑰花浸泡即可

　　2、 將10g仙草粉放入小奶鍋中並加入少量溫水攪拌，然後放入200ml左右開水攪拌煮沸3分鐘注意加熱過程中要不斷地攪拌哦~~ 最後將燒仙草倒入模具凝固切塊即可***冷藏口味最佳***

　　美式排毒沙拉

　　材料：1+2/3cup蘆筍，切段，.1/2cup新鮮百合葉，。少許熟的培根粒***超市裡買現成的***，。少許蔓越梅，。少許堅果，核桃等都可以，。幾片新鮮的薄荷葉***不喜歡薄荷味可以不加***，調料：。約1/4cupFetacheese，。少許鹽，少許黑胡椒粉，少許洋蔥粉，。少許檸檬汁

　　做法：

　　1、沸水中燙熟蘆筍段，撈出放涼待用;同樣再燙熟百合，撈出放涼待用。

　　2、把所有原料混合，先加入Fetacheese，再依次加入其他調味品拌均勻，按自己的口味來調和。