立冬後要預防哪些相關疾病

　　立冬後天氣開始越來越寒冷，人體由於不能適應外界的溫度很容易患上一些疾病。那麼立冬後要預防什麼疾病呢?以下是小編給你整理立冬後要預防的相關疾病。

　　立冬後要預防的疾病

　　1、立冬後要預防中風

　　老年人多有高血壓,一遇上寒冷天氣,血壓便隨之增高,就有發生中風的危險。預防要做好幾件事:一要防寒保暖,二要適當補充營養,增強體質;三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治。

　　2、立冬後要預防流行性出血熱

　　行性出血熱發病季節主要在冬春季。在流行季節,如一旦發現有突然出現高熱、“三紅”***面紅、頸紅、胸部紅***和“三痛”***頭痛、腰痛、眼眶痛***及面板黏膜出血點等流行性出血熱症狀者,應及時去醫院就診。

　　3、立冬後要預防心梗

　　當人體受冷刺激後,由於血管收縮,導致心肌缺血缺氧,容易誘發心絞痛,若措施不力,會發生心肌梗塞死亡,除了重視防寒保暖外,室內溫度適宜控制在18℃左右。

　　4、立冬後要預防病毒性腹瀉

　　感染物件以幼兒、學齡兒童和小學生為主,主要通過食用汙染的水源、食品傳播感染。預防措施上應注意飲水、飲食衛生;培養飯前飯後洗手等良好個人衛生;嬰兒提倡母乳餵養。

　　5、立冬後要預防流感

　　老人冬季感冒,說起來不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。老年人要注意加強耐寒鍛鍊,調理好飲食。

　　立冬後飲食上的注意事項

　　1、適當進補

　　日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。

　　2、飲食適宜清淡

　　飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。

　　3、多喝水

　　冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000～3000毫升。

　　立冬後的飲食保養方法

　　1、注意補充維生素

　　冬 天又是蔬菜的淡季,因此,往往一個冬季過後,人體出現維生素不足,如缺乏維生素C,並因此導致人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便祕結等症狀。可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B,還有維生素A。

　　2、飲食要增苦少鹹

　　冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裡,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能。

　　3、不可盲目“進補”

　　在補冬的同時,需要注意的是,進補時,要使腸胃有個適應過程,最好先做引補,一般來說,可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,以調整脾胃功能。