喝什麼美容養顏排毒調節經血
經期過後,身體的新陳代謝速度加快,雌激素也開始辛勤工作,那麼,經後怎麼保養?喝什麼可以養顏美容有排毒調理經血呢?下面小編為大家整理了的內容,給大家參考,希望對大家有用。
月經期排汙血的食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。
6、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
美容養顏食譜
當歸牛肉湯:
用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後,改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。
營養點評:當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用,其具有補血活血,調經止痛的作用。特別是對於月經不正常,痛經,陰虧火旺者都具有很好的食療價值的
蓮子桂圓湯:
用蓮子,桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊,這樣才不會有苦味。
營養點評:補血養顏安神,健脾養胃,特別是對於心神不寧,神經衰弱,失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
蓮藕蘿蔔飲:
用蓮藕,白蘿蔔一起弄碎然後加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經期前後飲用,否則容易引起痛經,加大經期不適感。
營養點評:這道甜品就具有清熱解毒,止血固經之功效,特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。
紅棗糯米粥:
用黑米同糯米,紅棗,當歸一起熬成粥就可了。在這裡提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝乾水份。
營養點評:紅棗糯米粥具有補血益氣,健脾養胃之功效,特別適合經常熬夜加班,氣色不好的女性經常食用。
喝什麼粥減肥又美容