處暑養生穿衣規則

　　處暑屬於秋季的節氣，卻有個暑字。所以，處暑雖然天氣會逐漸寒涼，但是暑氣仍舊未退。處暑節氣早晚溫差大，中午稍微熱一些。北方涼爽南方暑氣依舊。所以，處暑養生穿衣要更外注意，避免捂熱也要防涼。那麼處暑來來了怎麼穿衣呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　處暑之後，雖然天涼，但不必急著增加衣服，需要扛一下，特別是身強力壯的人，依然可以衣著單薄一段時間。但是對於體弱多病的人，還是應按照氣候變化適當加衣服。

　　處暑時節，時值初秋，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。當然，對於身子骨較弱的人來說，天氣轉涼當然要增加衣服，防止生病。而對於那些體質較強的人來說，最好還是不要急於增加衣服，這樣對收斂陽氣有著很好的作用。

　　處暑養生穿衣指南

　　處暑養生穿衣指南一：捂捂捂，防中暑

　　對於寶寶來說，秋季穿衣除了要穿透氣、吸溼的純棉衣服外，還應注意防止秋季中暑，因為很多父母早上給寶寶穿了較厚的衣服，等到了中午氣溫升高時，往往又忘記給寶寶減衣服，導致寶寶被捂得中暑。

　　處暑養生穿衣指南二：天微涼，換秋裳

　　處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。給萌娃給自己準備一些時尚靚麗的秋裳，謹防著涼哦!

　　處暑養生穿衣指南三：秋遊季，著美衣

　　秋高氣爽，正是秋遊好季節。秋季出遊穿衣也有講究，輕便、寬鬆、暖色彩依然是著衣的幾個訣竅，麻麻們不要為了顏值而買一些實用性不高的衣服哦，給寶寶穿對衣服，才能樂活旅途。

　　處暑養生起居：多開窗少開空調

　　白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季儘量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。

　　處暑養生起居：堅持運動提高精氣神

　　不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

　　但對於不同的季節，運動的型別和強度也應該有所調整，秋季的運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液迴圈、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。