大暑時節怎麼防暑降溫

　　大暑快要到來了，這時正值“三伏”天，是一年中最熱的時期，“高溫、高溼、高熱”的“三高天”將開始登場。大暑時節怎麼防暑?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

　　大暑之防暑攻略

　　使用隔熱窗簾

　　隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。

　　在窗戶或樓頂種植綠色植物

　　在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋直接射入房子裡的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。

　　選用省電燈泡

　　其實省電燈泡不僅可以省電、減少電費開支，由於它不會像一般白熾燈泡的發熱量那麼高，所以還能夠避免室溫的升高，而且燈泡的壽命也比較長久，真是好處多多。

　　清涼身心用淺色

　　在夏日，應該把屋內的擺設儘量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，帶來意想不到的清涼感。

　　擺放水盆或魚缸

　　在夏季，可以在家裡擺放一盤水或者設定一個魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度。

　　心理調節

　　俗語說，“心靜自然涼”，平靜的心境確實能讓人氣血通暢，心平氣和，神清氣爽，體溫自然就會比較低，人體就會感覺舒適。

　　備好降溫藥物

　　常備一些防暑降溫的藥物，一旦感覺不舒服，可以應急處理一下。如：重複使用的冰袋、清涼油、風油精、十滴水、藿香正氣水、暑症片等。

　　大暑之飲食風俗

　　廣東大暑吃“仙草”

　　廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，脣形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉晒乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

　　臺灣大暑吃鳳梨

　　大暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

　　浙江地區送“大暑船”

　　送“大暑船”是浙江沿海地區，特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把“五聖”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

　　福建莆田吃荔枝“過大暑”

　　福建莆田人在大暑時節有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸於冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嚐。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。於是，有人說大暑吃荔枝，其營養價值和吃人蔘一樣高。

　　大暑之生活注意事項

　　盛夏高溫對農作物生長十分有利，但對人們的工作、生產、學習、生活卻有著明顯的不利影響。氣象專家提醒，當溼度大時，空氣中的水汽含量高、蒸發小，人體大量汗液難以蒸發，體內的熱量散發不暢易導致悶熱中暑。據研究，最高氣溫高於32℃的日子稱為“暑熱日”，最高氣溫高於35℃的日子稱為“炎熱日”，最高氣溫高於37℃的日子稱為“酷熱日”，氣溫高且溼度大的日子稱為“悶熱日”。在酷熱或悶熱日中暑的人數會急劇增加。所以，遇到炎熱、酷熱和悶熱天氣，要注意防暑、避暑、防晒。

　　在高溫或悶熱的日子裡，由於氣溫較高，溼度較大，日照充足，太陽紫外線輻射較強，建議人們要採取防暑防晒和降溫措施，及時補充體內的水分，正午前後儘量減少戶外活動，特別是兒童和老弱病人更應注意減少外出;從事戶外工作的人們應儘量減少工作時間和強度，避開正午前後的高溫時段;少吃油膩食物，多喝一些淡鹽水、綠豆湯，多吃西瓜等水果;有空調的房間可開啟空調降溫，但不可太涼;家庭可準備一些防暑藥品，並提請大家注意節約用電和節約用水。