三伏天泡腳有哪些注意事項

　　俗話說“冬病夏治”，三伏天雖然非常炎熱，但是晚上泡腳還是有很大的養生效果的，那麼三伏天泡腳的注意事項有哪些呢?下面由小編為大家講解下三伏天泡腳的相關注意事項吧。

　　三伏天泡腳的注意事項

　　三伏天暑溼之氣較重，溼氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，增進食慾，改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說，堅持泡腳，能達到祛溼理氣的效果，還可以調理脾胃。

　　1、泡腳不要泡太久

　　泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

　　2、選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　3、選擇加熱裝置

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫裝置，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　4、太飽太餓時都不宜泡腳

　　夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

　　5、泡腳水不宜過燙

　　許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的水溫要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

　　6、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

　　7、特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　8、泡腳後不能馬上睡覺

　　洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　三伏天泡腳的好處

　　1、泡腳可祛溼

　　夏秋高溫多雨，溼氣在體內聚集，最易傷害脾陽，而脾虛則越助長溼邪入侵。人腳上有脾經，而泡腳則可疏通經絡，健脾去溼。

　　2、泡腳可散寒

　　夏秋人們常吃冷食，常吹空調，容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者，也可以泡腳驅寒。

　　3、泡腳益腑臟

　　人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡，泡腳能促進血液迴圈，疏通經絡，使腑臟器官得到更好的調節，起到強健身體的作用。

　　4、泡腳能緩解頭痛

　　泡腳時因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可減少腦充血，從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫熱，神經放鬆，也會讓人感覺十分舒適。

　　5、泡腳可瘦腿

　　人的雙腿受地心引力的作用，每天都會承受巨大壓力，且勞作時腿部肌肉一直處於緊張狀態，易導致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放鬆肌肉，加以按摩有瘦腿功效。