有助生髮的食療

　　在平時，我們總會遇到各種脫髮的問題，那吃什麼可以生髮呢?每個人都想擁有一頭烏黑秀髮，我們可以通過食療的方法來實現。下面小編帶你一一瞭解!

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、大米100克,枸杞子10克。

　　功效:補肝腎促生髮。

　　2、黑豆核桃桑葚粥

　　黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克。

　　功效:補血生髮。

　　3、何首烏粥

　　何首烏30克,大米100克,大棗3個,冰糖少許。

　　功效:烏髮養髮。

　　4、五香黃豆

　　黃豆300克,鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉,防止乾燥。

　　功效:防易斷 脫髮。

　　可以促進生髮的中藥

　　1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用於毛髮禿落,反覆發作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。

　　2、再出發防脫生髮精油舒緩頭部神經,促進細胞再生,堅固強韌髮根,營養毛髮,促進頭皮部的血液迴圈,使毛囊深入皮下,防止脫髮。啟用受損毛囊,加速毛母細胞分裂,加強營養吸收,促進頭髮生長,恢復毛囊再生功能,從而達到生髮的效果。

　　3、細辛、防風***去蘆頭***、續斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20 克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入於油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之塗摩頭髮,日夜三兩度,可生髮長髮。

　　4、蓮花須***陰乾***、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸於新瓶中,埋地下7日,取出塗發,治發落不生。

　　5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細切,用綿裹,以生麻油250克,於瓷器內浸3周,塗發稀少處。

　　本方治頭風發落不生,切記不可滴在臉上。

　　6、幹柏枝、秦椒、半夏各90克。將藥細切,用水兩碗,煎至半碗,人蜜少許,兩煎一、二沸,每用時,人生薑汁少許調勻,擦無發處,每日1次。

　　本方祛風生髮。

　　7、零陵香、白芷、蔓荊子、生附子、藿香各30克,荊芥枝15克。將藥為末,綿包紮於瓶內,用香油500克浸,然後用紙封口,埋地內半月,取刷之。

　　本方治婦人發不長。

　　8、生地、熟地、雞血藤、何首烏膝各15克,生黃芪30克,川芎9克,白芍15克,天麻、冬蟲夏草各6克,旱蓮草9克,桑椹15克,木瓜6克。水煎服,每日1劑。

　　本方滋補肝腎、養血生髮。

　　9、熟地、當歸、川芎、何首烏、木瓜。每粒重0.5克,每次4粒,每日2次,溫開水送服。

　　本方養血祛風,益腎生髮,但脾虛溼盛、腹滿便溏者慎用。

　　10、附子、蔓荊子、柏子仁各15克,烏雞膏適量。將藥以烏雞膏調和,搗三千杵、貯新磁器中,封百日出,以馬髻膏和,敷頭,隨即包以頭巾,勿令見風,日3敷即生。

　　可以促進生髮的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素***一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康***。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪,以及鱷梨。

　　2、瘦紅肉

　　身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　3、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。

　　4、牡蠣

　　牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。