菠菜炒粉絲的做法好吃又營養

　　菠菜炒粉絲是許多小朋友的最愛。青翠的菠菜伴上細滑的粉絲，看起來可人，吃起來可口。製作的步驟也很簡單。寶媽們在家也可以嘗試做一下。想要了解更多菠菜炒粉絲的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作菠菜炒粉絲的食材

　　菠菜炒粉絲好吃的步驟

　　1.粉絲放入鍋中先煮熟

　　2.煮好的粉絲

　　3.鍋燒熱，放入油

　　4.油熱倒入洗好的菠菜

　　5.加入醬油，翻炒

　　6.加入粉絲翻炒

　　7.加入適量的鹽，翻炒後就可以出鍋了

　　8.做好菠菜炒粉絲

　　粉絲的挑選方法

　　1、看外觀。好粉絲粗細均勻，無並條，透明度高。

　　2、摸手感。優品摸起來手感柔韌，有彈性。

　　3、聞味道。好的粉條或粉絲聞起來沒有任何異味。

　　菠菜炒粉絲的適宜人群

　　1、想要減肥的體重稍微超重的肥胖者。

　　2、想解決便祕問題的、通腸胃的人群。

　　3、高血壓、貧血、面板粗糙的患者都可食用。

　　4、患有腎炎患者、腎結石患者不適宜多吃。

　　5、欲生育的婦女不適合多吃含有豐富胡蘿蔔素的蔬菜，因為攝入大量的胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　6、粉絲中的鋁含量較高，孕婦不適宜多吃。

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