夏天吃什麼可以祛痘

　　隨著人們生活水平的提高，常常會吃許多高熱量的食物，這樣就很容易上火，上火就容易長痘痘，上火長痘痘怎麼辦呢?今天小編就告訴大家夏天祛痘食物，希望對各位有所幫助!

　　夏天祛痘食物

　　1、牛奶

　　很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火長痘”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火長痘”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　2、草莓

　　不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3、西瓜

　　性涼，吃了不會引起“上火長痘”、心煩，而且含有豐富鉀鹽。西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

　　據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

　　產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正貧血。如在盛夏分娩的，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，保護肝臟作用，因此常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。

　　西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕***產***婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕***產***婦及孩子確實不利。

　　4、大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　5、西紅柿

　　儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。

　　夏天祛痘小貼士

　　1、肺熱引起青春痘，宜用清洩肺熱法

　　肺熱痤瘡，多由肺有宿熱，復感風邪，遂使肺熱不得外洩引起。其症面長丘疹，狀如粟米，可擠出白粉色油狀物，皮疹以鼻周圍為多，亦可見於前額，間或有黑頭粉刺，且伴口鼻乾燥，大便乾結，苔黃，舌紅，脈數。

　　肺熱引起的上火長痘，一定要引起重視，因為很有可能導致肺炎的發生，要去及時檢查出長痘的原因，採取相應的治療措施。

　　2、血熱引起青春痘，宜用涼血清熱法

　　血熱痤瘡，多由情志內傷，氣分鬱滯，日久化熱，熱伏營血所致。其症顏面丘疹以口鼻及兩眉間為多，面部潮熱明顯，婦女尚有月經前後丘疹增多，舌紅，脈細數等。

　　3、胃熱引起青春痘，宜用清瀉胃腸法

　　胃熱痤瘡，多由飲食不節，過食肥甘之物，使腸胃燥結，中焦積熱，鬱於面部面板而致。其症面部丘疹，狀如粟米，能擠出白粉樣油狀物，間有黑頭粉刺，以口周為多，亦可見於背部與前胸，且常伴有口乾口臭，飲食較多，舌燥，喜冷飲，大便祕結，脈沉實有力等。最宜上法。

　　4、金衣松茸食療法

　　金衣松茸是松口蘑的一個亞種，含膳食纖維，促進腸蠕動，排洩體內廢物，減少油脂吸收，通過腸道調節，實現青春痘回癟。

　　5、鍼灸療法

　　鍼灸對於青春痘也有獨特療效。一般多選用肺經，脾經和胃經的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三裡，迎香，人中，長強等。

　　手法用瀉法，留針20分鐘，左右交替，10天為一療程。另外也可以選用肺，神門，內分泌，腎上腺，皮質下等耳穴等埋穴，療效也不錯。

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