喝碳酸飲料的危害有什麼

　　夏天的主要特徵就是氣溫會不斷升高，不論乾燥還是潮溼，身上的汗水都會不斷向下淌。每當這個時候，喝冰鎮碳酸飲料就成為了很多人的首選。下面是小編推薦給大家的喝碳酸飲料的危害，供大家參考。

　　喝碳酸飲料的危害

　　1.易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　2.易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

　　3.損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

　　4.影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

　　5.導致骨質疏鬆

　　飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的
骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

　　大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　危害身體健康的飲料

　　一、各種碳酸飲料

　　碳酸飲料的最大特點就是口感好，喝起來的感覺特別爽，特別是孩子更喜歡喝碳酸飲料。而碳酸飲料對人體的危害極大，其會引起肥胖，因為碳酸飲料中的糖分超高，喝一杯碳酸飲料就相當於吃了100克的肉，而飲料中的糖份也是最容易被吸收的。另外印度的醫學家也發現碳酸飲料和食管癌的發生也有一定的關係，在美國等一些國家甚至還有禁止向中小學生出售碳酸飲料等規定，可想而知，碳酸飲料對人體的危害了，因此建議家長朋友們一定要控制孩子喝碳酸飲料的量。

　　二、奶茶

　　奶茶是很多小女生的最愛，那麼其中的危害你可知?從奶茶的配料中就可以知道奶茶的主要成份是白砂糖、植脂末、反式脂肪酸、麥芽精糖等等成份，這些成份對人體的危害也是級大的。白炒糖會引起血糖升高，引起糖尿病，造成肥胖。植脂末其實就是用一些天然的油脂經過人工的改造而形成的不自然的成份，其危害可想而知。反式脂肪酸的危害就更大了，它不僅是一種脂肪會引起肥胖的問題，同時研究發現反式脂肪酸和冠心病、乳腺癌、糖尿病等的發病率都有直接的關係。反式脂肪酸甚至還會影響到兒童的生長髮育，影響到整個神經系統的健康，所以為了自己及家人的健康還是儘量不要喝奶茶了吧。

　　三、復原乳飲品

　　幾乎每一個孩子都喜歡喝復原乳飲品，這其實就是把一些賣不出去的鮮奶做成的奶粉收起來，然後再將奶粉做成牛奶在賣出去，這種復原乳經過了多次的高溫處理，可以說其中的營養成份已經大量流失了，更可怕的為了保證其口感和風味，生產者還會加入各種新增劑，整個生產過程的衛生安全隱患可想而知。所以就算你家的孩子再怎麼喜歡喝復原乳飲品，也要控制量了。

　　四、咖啡

　　咖啡是很多時尚白領的最愛，對於咖啡也是褒貶不一，有人說他可提神醒腦，可抗衰老，可促進心血管疾病，但是不可否認的是咖啡也會影響到女性的雌激素的分泌，多喝容易引起缺鈣的問題。因此大部分人都認為只要適當的控制量的話，就不用擔心咖啡會給人體的健康造成一些影響，但是你也要知道很多咖啡製品中往往會加入植脂末、氫化植物油，葡萄糖漿等成份，而這些成份對人體的健康還是有害的。因此如果要喝咖啡的話，最好選擇純咖啡。

　　損害寶寶身體健康的飲料有哪些

　　一、珍珠奶茶

　　市面上買到的奶茶真的是奶和茶嗎?不管是杯裝速溶的還是現場調配的，至少99%以上都是有問題的，奶茶裡面的奶並不是真的牛奶，而是奶精!用奶精勾兌奶茶是整個行業裡的公開祕密。那麼奶精是什麼呢?

　　奶精又叫植脂末，並非天然農產品，而是一種人工調配的新增劑，根本不含奶的成分。奶精不僅不能補鈣，也不能補充蛋白質，僅能提供糖分和脂肪，其中脂肪含量達20% ～75%，熱量比澱粉還要高。奶精之所以加在奶茶中代替鮮奶，一來是因為奶精香味濃厚，十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。第二就是奶精可以讓奶茶乳化程度高，看起來奶的含量很高。第三，大大降低了成本。奶精中最糟糕的成分是所謂的“氫化植物油 ”，含有大量反式脂肪酸，對人體心血管的危害極大!

　　二、碳酸飲料

　　碳酸飲料因為口味甘甜且風味獨特，對孩子們有很強的誘惑力，有的孩子甚至只喝飲料不喝白開水，部分家長因為寵愛孩子，一味滿足孩子的要求，而最終卻害了孩子。