內服美容祛斑養顏的方法

　　祛斑美容方法多種多樣，總體上大致分為兩類，一是外敷型別，另一個則是內服。那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　內服去斑主要是通過對食材的攝取來淡化、去除斑點，這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種穀類食物等。

　　一、牛奶燕麥去斑法

　　材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺。

　　做法：

　　1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗裡，調成糊狀。

　　2、在鍋內放入約4碗水，把燕麥片放進去，直至煮熟。

　　3、再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋裡，用勺子不停的攪拌。

　　4、3-5分鐘，待冷卻即可食用。

　　功效：

　　1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，可以防止面板乾燥及暗沉，能美白肌膚，使面板變得有光澤，同時它還含有大量的維生素B2，可以促進面板新陳代謝，防止面板水分的蒸發，具有補水保溼的功效，能夠去斑以及去痘印。

　　2、燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到去斑美白的效果，而且還可強化補水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對肌膚很有益，可以使面板變得光滑細嫩哦，效果還很明顯呢。

　　二、黃瓜粥助去斑

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：

　　1、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　3、一日二次溫服，可以潤澤面板、去斑、減肥。

　　功效：

　　1、現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　2、經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　三、黑木耳紅棗湯去斑法

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：

　　1、將黑木耳洗淨，紅棗去核。

　　2、加水適量，煮半個小左右後取出。

　　3、每日早、晚餐後各一次。

　　功效：

　　1、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　2、黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　維生素C美容技巧

　　口服維生素C美容

　　如果想要利用維生素C美容但是又比較懶的話，那麼就可以直接每天服用維生素C片，一天的攝取量不超過100毫克就可以了。平時還可以多吃新鮮的水果，為身體補充維生素和各種營養物質，這個方法只要長久堅持的話，也會讓面板越來越白皙，色斑也會逐漸變淡。

　　維生素C洗臉美容

　　維生素C片不能直接塗在臉上，不然對面板的刺激性很大，所以我們就可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者橙子等水果代替。將新鮮的水果榨汁後，準備一盆清水，倒入少量果汁，攪勻後，就用來洗臉，一邊洗臉一邊配合適當的按摩，讓面部面板可以充分的將維生素C及營養吸收進去。洗完臉後，最後用清水再衝一下就可以了。

　　維生素C面膜美容

　　蜂蜜維生素C面膜美容

　　將新鮮的檸檬榨汁，取適量的蜂蜜，滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜裡，攪拌均勻，然後塗到以及洗乾淨的臉上，塗勻後，靜敷十五分鐘，就用溫水洗掉，最後擦乾水漬塗上護膚品即可。用這個方法不僅可以滋潤肌膚，還可以美白肌膚，長期堅持用還能起到祛斑的效果。

　　酸奶維生素C面膜美容

　　將新鮮檸檬榨成檸檬汁，然後滴幾滴在酸奶中攪勻，洗臉後將酸奶均勻的塗到臉上，等待十五分鐘，就用溫水將面膜清洗乾淨。用這個方法敷面膜，不僅可以讓美白的效果更好，還可以軟化角質，讓面板變得更加的嫩滑柔軟。

　　維生素C美容要注意什麼

　　維生素C美容要適當稀釋

　　維生素C片不建議直接用於臉上，不然很容易刺激面板，用久了還可能讓面板變黃。所以要外用維生素C美容的話，最好是用檸檬或者柑橘類維生素C含量豐富的水果代替，但是這類水果酸性也比較強，不可以直接用於臉上，必須用大量水稀釋，這樣才能在美容的同時保證面板的安全。

　　維生素C美容儘量晚上用

　　除了口服維生素C以外，其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。因為這些富含維生素C的水果中，還含有光敏感的果酸，遇到陽光以後就會發生反應，導致面板變黑。而晚上使用維生素C的話，夜間面板的吸收能力和修復能力都會提高，所以使用後的效果也會更好。

　　排毒美容食譜

　　排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

　　做法：

　　1.冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　排毒美容食譜二：土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的保健排毒食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：

　　將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去帝及籽***，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：

　　當早餐或者晚餐飲用。

　　另外，女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見的。