戴墨鏡能不能防晒

　　呢?墨鏡確實可以防晒，但是隻是靠墨鏡防晒是不夠的，下面小編為大家整理了的內容，給大家參考，希望對大家有用。

　　戴墨鏡防晒是有效的

　　戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了UVB卻避不了UVA。因此外出時，即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線，反射光中還有超過1/3的部分為紫外線，所以，即使的陰天或者是秋冬季節也應該要做好防晒的措施，嚴防紫外線的傷害。

　　夏日防晒的正確方法

　　1、要正確的選擇防晒霜，在購買防晒劑時，應該要保證SPF≥15，還可以同時抵抗UVA和UVB。這也就需要大家在購買的時候看好產品的成分和說明書了。

　　2、外出時，即使是戴著帽子或者是走在陰涼的地方也不一定會避開紫外線，反射光中還有超過1/3的部分為紫外線，所以，即使的陰天或者是秋冬季節也應該要做好防晒的措施，嚴防紫外線的傷害。

　　3、在陽光最強的時候最好不要出門工作，一般是在上午10時到下午4時，如必須要出門，則應該要做好防晒措施。

　　4、戴墨鏡。雖然戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了UVB卻避不了UVA。

　　5、***SPF***大於15還並不能意味能夠做好防晒，雖然***SPF***大於15有利於防止UVB的侵害，進而避免產生晒斑，但抵抗UVA的侵害作用卻是微乎其微。

　　6、即使是在房間裡，如果光照強烈的話，也應該要使用防晒產品以免受到紫外線的侵害。

　　7、防晒劑是會失效的，因此應該隔一段時間就重新洗面、潔面，並且再次塗抹防晒霜。

　　8、夏天出門，除了擦防晒霜，傘、帽子、墨鏡、衣服等這些物理防晒品都是不能少的。

　　夏日防晒食物

　　黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　富含膠原蛋白的食物

　　例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質2***%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　維生素A能維持面板的柔韌和光澤

　　維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強面板表皮和真皮細胞的活力，避免面板早衰。鐵和銅可使血液充盈面板，使面板獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

　　高維C水果

　　想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　富含核酸的食物

　　酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面，就會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴晒，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。

　　“苦”味食物

　　俗話說：天熱食“苦”勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。