夏季防晒知識

　　為了避免肌膚被烈日晒傷，基本的方式小知識是一定要掌握的。現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　1、早上10點至下午2點這個時間段避免外出

　　想美白，不想晒黑，那就要避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、使用防晒產品

　　每當外出，要及時使用防晒產品，出門前20分鐘就要塗抹好，而且每隔2-3小時再擦一次，此外，即使在水中一樣會晒傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防晒係數高且具防水效果的防晒品。

　　3、將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上

　　天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤面板，天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。

　　4、日晒前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

　　因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱，也要避免食用白蘿蔔、香菜、韭菜等感光食物。

　　5、及時美白

　　紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流，要及時美白，使用同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的面板護理。

　　6、補充維生素C

　　維生素可以抑制黑色素的生長，美白效果明顯，除了可以口服維C片，還應在飲食中多攝取，多吃含維C的果蔬，如檸檬、黃瓜、番茄、蘋果等。

　　7、晒後修復

　　先將全身用水浸溼，塗抹上清涼的沐浴露，再用溫水將泡沫沖洗乾淨，沐浴完成後可以抹些身體的護膚品。

　　夏季防晒防暑小妙招

　　1.外出前做好防晒準備

　　知道自己要外出，就要不怕麻煩，提前做好防晒準備，如果晒傷了就很難恢復。防晒霜必不可少 不要以為防晒霜只是起美白的作用，其實它有很重要的作用，買一個防晒指數比較高的，可以避免多次塗抹。有條件要帶帽子或打傘，這樣可以多次預防。

　　2.多喝白開水

　　夏天很容易出汗，所以要及時補充水分，但是補水的時候呢，要注意不要一次性補太多的水，這樣不利於水分吸收，最好多次少量的補充，這樣更利於吸收。不要以飲料代替白開水，這不能代替。

　　3.適當多吃水果和蔬菜

　　夏天要補充水分不僅僅從白開水出來，還可以從平常吃的瓜果蔬菜中來。夏天可以適當多吃一點西瓜，荔枝等性涼的水果，用來降降夏天的火。蔬菜也要多吃，多吃綠色蔬菜，消一下暑氣。

　　4.晒了太陽之後要注意預防中暑

　　我們經常會在不知不覺中就中暑了，所以晒過太陽之後就要及時進行預防，可以喝一瓶消暑，預防中暑。

　　5.一些清熱的湯也很有作用

　　在平時生活中我們也可以喝一些清熱解暑的湯，比如，美味的冬瓜湯，清新的綠豆湯，這些都可以起到一定的作用。當然吃的時候要注意以清淡為主，並且少吃吃油膩，多脂的東西。

　　6.睡眠也很重要

　　夏季很熱，會很難以入睡，只有保持充足的睡眠，抵抗力才不至於很弱，特別對於小孩子，更是這樣。要注意不要涼到肚子，夏季不僅要防中暑，也要注意熱傷風。預防為主，能避免很多問題。

　　夏季好用的防晒產品

　　玉蘭油 輕透倍護隔離防晒液SPF30 PA+++

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