夏季祛斑食譜

　　美味膳食在補充體美所需營養，不僅讓味覺享受，而且也能美容祛斑。平時工作之餘，可以自己烹飪一下，享受一下又美味又養顏的膳食吧!下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　1、冰糖芝麻銀耳羹

　　材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香

　　製作方法：

　　1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸

　　3、再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!

　　2、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

　　製作方法

　　1、把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎;冰 糖打碎成屑。

　　2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

　　夏季美白祛斑的3個小妙招：

　　祛斑小竅門一：美容祛斑檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使面板沉澱黑色素。

　　祛斑小竅門二：美容祛斑黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。

　　祛斑小竅門三：美容祛斑胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及去雀斑。