兩個方法輕鬆幫你美白牙齒

　　擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。那麼牙齒美白的方法都有哪些呢?今天小編給大家分享一些美白牙齒的方法，希望對大家有所幫助。

　　美白牙齒方法一：食物

　　1、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　2、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　3、薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　4、水

　　適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　5、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素***catechins***能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　美白牙齒方法二：小偏方

　　1.用小蘇打、食鹽刷牙

　　取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　2.喝咖啡加點牛奶

　　喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　下面給大家分享一些牙齒美白不能吃的食物：

　　1、深色的硬糖果

　　深色的硬糖果容易導致牙齒染色，因為糖果色素很容易附著於牙釉質，由於牙本質是多孔的，糖果可以侵蝕牙釉質，此外，由於硬糖果消耗緩慢，停留在牙齒的時間較長，使得糖果的新增色素會增加它的染色效能。

　　2、咖哩

　　咖哩可能會給你的飲食加添味美，但它也會導致你的牙齒染黃色，導致牙齒外觀難看。當然，並不是不能吃咖哩，而是少吃，最好吃吃完咖哩之後立即出刷牙，這有助於降低牙齒染色。

　　3、深色醬汁

　　深色醬汁可以導致牙齒牙釉質變色，比如醬油或牛排醬，因為他們有豐富的顏色。某些調味汁可能是高酸性的，例如番茄醬，番茄醬會使牙齒變色，它含有大量的酸，能軟化牙釉質。因此，想要保持牙齒白，最好避免食用含高酸性的深顏色的食物。

　　4、藍莓，黑莓或草莓

　　如果你喜歡吃藍莓，黑莓或草莓，你牙齒的顏色會更它們的顏色一樣，這些漿果和其他的品種類漿果含有一種稱為多酚的物質，使得它們的顏色鮮豔。雖然多酚對你的身體有益處，但對牙齒的外觀有很大的損害。食用深色漿果的食物會導致牙齒變色，但這些水果所提供的營養很多，所以在吃完它們後應馬上漱口，儘量減少你的牙齒染色。

　　5、柑橘類水果

　　柑橘類水果因具有較強的酸性而廣為出名，它們含有一種稱為單寧的複合物，這有助於增加了牙齒染色的能力，所以美白牙齒之後，最好不要吃這些水果或果汁，特別是葡萄汁的染色更是明顯。