月經期間吃什麼排毒祛痘

　　臉上總愛長痘痘，肯定是和內分泌有著不可分割的關係，體內激素不平衡就容易長痘痘那麼月經期間吃什麼排毒去痘痘呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　月經期間排毒祛痘吃什麼

　　1、薏米海帶粥

　　材料：薏米15克，枸杞、海帶絲、綠豆20克，大米50克做法

　　1、薏米、綠豆、大米、枸杞子洗淨，分別放入清水中浸泡20分鐘。

　　2、將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中，再加適量清水，大火煮沸後轉小火熬製30分鐘，至粥稠即可。

　　功效：此粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。可有效去痘防痘。

　　2、蘋果香蕉牛奶汁

　　材料：蘋果、香蕉各1個，牛奶白糖做法

　　1、蘋果洗淨，去皮、核，切成塊。

　　2、香蕉去皮，切塊，放入榨汁機中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。

　　3、待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻即可。

　　功效：蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制面板黑素的形成，幫助

　　消除面板色斑，增加血蛋白，延緩面板衰老，具有美容養顏的功效。

　　經期排毒祛痘的方法

　　1.平衡內分泌

　　原理：經期長痘痘的大部分原因是因為內分泌失調所導致，所以治根的同時也別忘了要治本哦。

　　方法：可以使用維生素E軟膠囊來保養肌膚。在每晚臨睡前，徹底清潔乾淨面板，然後將膠囊裡的維生素E汁液塗抹於長痘的地方，第二天早上起床後清洗乾淨。

　　這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水平十分有效。

　　2.排毒保養

　　原理：經期長痘痘其實是一個排毒的過程，所以想要預防痘痘、痤瘡的滋生，就要做好的排毒工作。

　　方法：自制珍珠粉面膜 可以緩解痘痘肌。用珍珠粉加上適量的純淨水調成糊狀塗抹面部，也可以根據個人喜好混合蜂蜜和其蔬果汁等。

　　排毒養顏的食物 有胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃，避免辛辣和油炸的烹飪方式。

　　3.控油保溼

　　原理：除了的祛痘之外，也要適當的針對面板具體制定護膚計劃。如肌膚油脂分泌過多，導致痘痘產生，所以要加強面板的控油和保溼。保持肌膚水油平衡的健康狀態。

　　方法：可以選用合適自己膚質的控油保溼護膚品 ，在經期來臨的前一週左右，開始每天早晚各使用一次。考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。