健康的美白方法

　　相信每一個女性朋友都希望自己擁有白嫩的肌膚吧，但是由於環境和遺傳等因素導致很多女性朋友的面板不是黃色的就是黑色的。怎麼辦呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　注意防晒。紫外線會加速肌膚的衰老，使膚色暗淡;容易造成膚色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防晒工作。無論春夏秋冬，晴天陰天，紫外線都是存在的。如果日晒強度不大，可以選用SPF係數小的，並在2-3個小時內補一次，確保防晒效果。

　　多喝水，多吃蔬菜水果。水做為排毒的介質，可以經體內多餘的雜質、垃圾排出體外。蔬菜水果維生素C含量大，具有抗老化、美白肌膚的功效。感光能力強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

　　保證充足睡眠。每天要保證7個小時的睡眠，這是全身美白的關鍵。睡眠不足容易氣色不好，對美白產品的吸收效果也不好，睡眠質量不好的可以延長睡眠時間。

　　定期去角質。很多姑娘都會忽略角質這種東西。老化的角質不及時去除的話，不僅不好吸收到護膚品的營養，更容易引發痘痘，面板暗黃。使用面部專用去角質霜，一般一週一次，輕輕按摩後洗掉老化角質，簡單好用。過度頻繁的使用也不好，容易紅腫癢疼，再用平時的美白品可能就有些刺痛了哦!

　　選擇美白產品要注意成分：維生素C、甘草精華、桑樹根精華等等對美白很有效。另外想要美白也不要忘了保溼，否則功效也不大。有條件的最好買美白套裝，加強功效。

　　日常美白小技巧

　　1、防晒進行美白

　　如果不進行防晒,想變得更白是很難的,平時不管有沒有太陽光,都要防止紫外線會肌膚產生的傷害,還要儘量避免烈日當空時出門,即使是冬天少見太陽光,也要注意防紫外線,一般擦防晒霜就可以了,但是要記住,擦完防晒霜後三個小時就要進行補擦一次。

　　2、淘米水洗臉可以美白

　　每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,。注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨。

　　3、牛奶塗臉可以美白

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗淨。此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效。

　　4、自制美白麵膜可以美白

　　把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤溼,擦在臉上,早晚各一次,***如果要多擦個一兩次也沒問題啦***,效果不錯哦,而且見效很快,面板會變白,痘痘也會不見了。用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次,用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法***親身體驗***將香蕉弄成糊狀***一定是香蕉,不能用芭蕉代替***,然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。

　　美白不能吃什麼

　　1、美白不能吃深色食物

　　深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　2、美白不能吃油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、美白不能吃感光蔬菜

　　感光類食物都容易使面板變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。