楊桃的營養成分及功效

　　現代營養學研究發現，楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機酸，攝入後能提高胃液的酸度，促進食慾，有助於消食。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　楊桃的營養成分

　　楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。

　　楊桃的功效

　　保護面板

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等

　　能夠抑制黑色素的沉澱,能有效的去除或淡化黑斑,並且有保溼的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

　　補充營養

　　楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。

　　和中消食

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。

　　增強抗體

　　楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的,所以經常吃的話,能增強我們的抵抗病毒的能夠,還能吸收足夠的營養。

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等

　　利便止渴解酒毒

　　楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

　　清熱利咽

　　因為楊桃中有大量的可揮發性成分,所以楊桃在治療口腔潰瘍以及風火牙痛方面有很大的療效,同時還能消除咽喉炎。

　　楊桃的選購方法

　　1、看楊桃的果皮

　　果皮要挑選光滑,沒有傷痕,裂口的。果皮給人的感覺很光亮。

　　2、看楊桃的大小

　　大太的楊桃味道不是太足。建議大家挑選中小的楊桃,會比較有楊桃味。

　　3、看楊桃的手感

　　挑選的時候可以用手摸摸,如果感覺很硬。那麼是很好的楊桃。

　　4、看楊桃的顏色

　　楊桃的顏色有些黃又有綠。大家挑選時候可以挑選綠中帶有黃色的。稜邊的顏色最好是綠色的這樣比較的新鮮。

　　5、看楊桃的重量

　　買的時候可以 用手掂量一下。如果很輕,那麼估計是存放很久的了。挑稍沉些的就可以了。

　　孕婦能吃楊桃嗎

　　楊桃含有多種營養成分,並含有大量的揮發性成分,氣味芳香。楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益,能減少孕婦機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

　　同時還可保護孕婦肝臟,幫助孕婦降低血糖。