細胞排毒方法

　　人體是由細胞構成的。細胞不但需要營養而且還產生毒素和排出毒素。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　自由基是每天每時每刻都在不斷產生的，只是每個人的生活習慣，身體內環境不一樣，需要的多少不一樣，有的人，一天只需要一點點就足以維持身體正常所需，而有的人，則是隨著年齡的增加，毒素的增加，需要的抗氧化劑就會越來越多。

　　膳食纖維是細胞壁的主要組成成分，而且膳食纖維是我們人體必需的第七大營養素，它是我們中不可或缺的一步，世界衛生組織要求人類每天必須補充纖維素 30-35克，纖維素，在歐美，膳食纖維早已經被稱為人體必需的“第七營養素”，和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，它能保持人體腸道通暢，排毒通便，但是很多人不知道的是纖維素能降糖，日本研究機構在512例臨床試驗當中發現，膳食纖維能夠減緩血液對葡萄糖，平衡血糖濃度，促進肌肉和脂肪細胞對胰島素的敏感性，從而預防並輔助治療糖尿病。更被醫學界譽為抗癌衛士和血糖剋星。被世界權威機構認為：膳食纖維將是21世界主導食品之一。

　　那膳食纖維靠什麼來補充呢?膳食纖維分為可溶性的和不可溶性的，廣泛存在五穀雜糧，蔬菜，水果當中，當然了，在肉魚蛋奶中可不含有膳食纖維，這麼多年來，孟凡和爸媽一直堅持素食，就是因為素食當中含有豐富的膳食纖維，而且素食的代謝產物是弱鹼性的，它可以綜合我們體內的酸鹼性，逐漸恢復酸鹼平衡，減少原花青素的用量，當然最簡單便捷的方法就是直接服用複合型纖維素。

　　日常排毒方法

　　食物排毒法

　　起床後喝一大杯溫檸檬水：***如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以***的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

　　運動排毒法

　　每日至少散步30分鐘：做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。運動的同時，要時刻補充水分：也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　瀉火通便排毒法

　　是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便祕結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。生活中保持大便通暢，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　泡澡排毒法

　　絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

　　利尿祛溼排毒法

　　平素喜食厚味，易生溼化濁，水溼內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。食療以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。

　　眼淚排毒法

　　不知大家有沒有聽過眼淚能排毒呢?沒錯，哭泣排毒是一種新興的排毒方法，除了能排除毒素，還能讓你更長壽!眼淚，是情緒的宣洩，是壓力的抒解!誰說哭泣只是軟弱的表現，研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂鬱症，並且危害生理健康。

　　美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並收集進試管內。 這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的"情緒眼淚"和被洋蔥刺激出的"化學眼淚"成份大不相同，在"情緒眼淚"中，蘊含著兒茶酚胺，而"化學眼淚"中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下"情緒眼淚"時，排除的是有可能致命的"毒"。

　　在現實生活中，大多數男遇到悲傷事情時強壓著悲傷，把淚水自嚥下，殊不知，此舉對身心健康有著極大危害。所以，在你難受、委屈、壓抑時就乾脆放聲大哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓眼淚隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。有時候哭出來不僅調節了你的情緒，也減少了體內的毒素。