積極心理暗示散文

　　 心理暗示創造的奇蹟

　　讓我們來做這樣一件事：兩手五指併攏手心對手心，手腕處的線對齊，這樣比對三次，比對的結果不外乎有這麼三種，左手指長、右手指長、兩手指一樣長。現在你選定一個目標，例：假如左右手指一樣長的就選定左手，假如兩隻手手指不一樣長的，就選定手指比較短的那隻手。讓我們閉目養神，放鬆心情，把你的思想全集中在你所選定的那隻手上，在你的意念中去找到相應的手指，如在意念中找大拇指，相應的動一動你的大拇指，然後在意念中對著大拇指反覆地說：血管擴張，放鬆心情。照這樣的方法一個手指一個手指做過去，整個過程都是在閉目養神、心情放鬆之中，關鍵是思想要集中在你所選定的手上。在做的過程中你會感覺你選定的那隻手會微微發熱。五分鐘後再來比較兩隻手你會有驚奇的發現，你所選定的手指變長了，而且很明顯。這就是心理暗示所產生的奇蹟。

　　有這樣一位母親，領著孩子報一年級，孩子在一年級上了一段時間，可是孩子上課總不能認真聽講，還要影響別人，導致成績很差，後來老師就對孩子母親說你孩子有多動症的，不太正常。孩子母親二話沒說，也沒帶孩子去醫院去做任何測試，就把孩子送到了特殊兒童的學校，在這裡孩子的體育方面表現得很出色，就代表全校參加了省級的運動會，他一舉奪得了第一名的好成績，後來有人不信，就帶這孩子去醫院檢查，一檢查下來，孩子一切正常，不屬於弱智，比賽的成績不算數，同時也取消了冠軍的稱號。這下輿論一片譁然，引來了記者的採訪，這時孩子說：“我一開始來的時候，我覺得我周圍的人走路、說話、神態都不正常，而他們卻覺得我很不正常，是個怪物，我在這樣的環境中慢慢地就學著他們的樣走路說話了，漸漸地我覺得他們正常了，他們也覺得我不是怪物了。”你看這個母親多不負責任，好好的孩子就在這樣習以為常的暗示模仿下被毀了。

　　有這樣一個孩子，他生下來天生就有多動症，思想很難集中，在上了小學後，第一次老師把媽媽叫到學校說：“你的孩子思想一點也不能集中，像他這樣將來一點希望都沒有了。”媽媽想著老師說的話一路流著眼淚回家，但她不相信命運會對她不公，不相信她的兒子就一點也沒有希望。回到家，對著兒子露出了笑臉說：“兒子呀，今天老師把媽媽叫去，表揚了你，說你上課比較認真，只要你能在上課時多集中注意一分鐘，你就是最棒的。”兒子聽了媽媽的話臉上露出了笑容，眼裡發出了驚喜的光，問媽媽是真的嗎?媽媽告訴他當然是真的了，我兒子是最棒的。就這樣兒子每天開心地去上學，到一年級結束時，老師又把媽媽叫去訓話了：“你兒子實在不行，你還是領回家吧，他在這隻會影響其他人。”媽媽好說歹說總算讓兒子保住了繼續讓他學習的機會，媽媽又一次抹著淚走回家，但看到兒子卻說：“兒子呀，老師說你這學期進步很大，上課比以前認真多了，只要你能再多堅持三分鐘，你就是全班最棒的。”兒子聽到母親的話，眼裡泛起了激動的光問母親是真的嗎?母親鄭重地點著頭說當然是真的。兒子開開心心的去上了二年級，而每次老師把母親叫去都是說兒子是怎麼的差，而母親回到家總是對兒子說老師表揚了你，只要你再努力一點點就是最棒的。到了兒子初中升高中的時候，母親又去開家長會了，而這次等老師批評了所有要批評的學生後，母親卻意外地沒有聽到兒子的名字，這次母親覺得不習慣了，就去問老師兒子的學習情況怎樣，老師說，照你兒子目前的情況，考重點中學有點困難的。母親聽了興奮極了，回到家對兒子說：“兒子呀，老師今天對我說了，照你現在的成績，考重點中學是一點都沒問題，只要你再努力一把。”兒子聽了，自信心又增加了很多，為自己的中考奮力拼搏了。經過努力兒子考上了重點中學。三年的高中很快就過去了，即將要高考了，老師對母親說：“照你兒子的成績考重點大學有點困難的。”母親回到家對兒子說：“老師說的，照你現在的成績衝刺清華北大沒問題。”兒子在母親的鼓勵下一舉考上了清華，在拿到錄取通知書當晚，兒子抱著母親哭了，對母親說：“媽媽，我一直知道自己是最笨的，是你的一路鼓勵才有了我的今天。”

　　這位媽媽是多麼的聰明，在再苦再難的時候，淚往自己肚裡咽，而她對孩子總是一直鼓勵的。我們知道我們大人都希望聽到人們的讚美之聲，何況孩子呢?好孩子是鼓勵出來的。每天能找到自己孩子身上不少於十個優點你就是成功的家長，孩子在你家長積極的暗示鼓勵下他會變得越來越自信，認為自己真的是這麼優秀。

　　你看心理暗示的作用多大啊!我們要給人積極的心理暗示，讓每個人都變得越來越優秀。

　　 生病之後的心理調適

　　沒有誰能夠對自己說：我一生中不會得病。生老病死，人之常情。但是，生病之後的人總會出現各種心理反應，如害怕自己的病很嚴重，治不好，影響了學習、工作、家庭生活和社會交往，甚至加重病情。一些癌症病人在不知道病情之前，什麼事情都能做，當得知自己病情之後，精神崩潰，沒幾個月就斷送了性命。而更多的人選擇樂觀，得病之後及時治療，遵醫囑用藥，在飲食、睡眠、情緒、工作等各方面注意合理調適，特別是保持良好的心態非常重要，它是加強營養、保證睡眠、合理治療、適應家庭和社會需要的前提，心態不好，吃不好、睡不下，只能加重病情，使各方面壓力更大。下面談談如何調適心理，消除疾病，促進健康。

　　首先，要承認得病的事實，使自己適應病人角色，及時住院或休養治療。符合條件住院的病人要及時住院治療，能在門診輸液或肌注口服用藥治療的，則在門診治療。現在有農保、醫保和城鎮居民醫療保險，小病可在門診治療報銷小部分費用，大病住院治療可報銷大部分費用。有病不能硬撐著。該休息的時候必須休假，安心治療。即使情況特殊，也要以自己的健康為重，該放棄的還是要放棄，或者辭工。只有身體好了，才能適應工作需要，賺更多的錢。

　　其次，要認識到得病不可怕，可怕的是自己失去信心，要樹立信心戰勝疾病。任何疾病都有它的發展過程，預防比治療更重要。得病的人千千萬，不是極個別的事情，沒什麼羞恥和害怕的，只要合理檢查和治療，絕大多數疾病是完全可以治癒的。即使是高血壓、糖尿病、心臟病等終身慢性病，只要控制病情發展，也能帶病生活和工作，對壽命影響不大。哪怕是癌症晚期，也與個人的情緒有關。正視它，把自己當正常人看待，做一些力所能及的事情，使自己的思想不侷限於疾病本事，在與社會接觸的過程中，享受生命的榮光。反正得病了，著急也好，發牢騷也好，都是沒有意義的。有意義的是應該與家人商量對策，萬一家人無能，自己也要學會堅強。把疾病當敵人看待，個體與疾病之間存在鬥爭，只有個體掌握武器，對疾病窮追不捨，才能把它趕出體外，恢復健康，重返工作崗位。

　　再就是爭取多方面支援，獲得理解、尊重和幫助。得病了，就要休息，休息是治療的基礎，需要親人朋友理解和支援。能夠抽空陪伴的就陪伴，不能陪伴的就多打電話安慰和鼓勵。治療是需要錢的，家人和朋友應互相照顧和幫助，不能熟視無睹，更不能因為有病而拋棄親人或朋友。同時，自己得病了，也要理解自己的家人和朋友，家人不在身邊也有他們的難處，朋友沒有時間前來看望也有朋友的不便，不能因為他們遠離自己而產生絕望。生命是自己的，首先靠自己愛惜，只要自己愛自己，愛生活，再大的困難和挫折也是可以克服的。此時，怪別人是沒有用的，只能讓自己的心情更糟，生活更艱難。誰願意讓自己始終處在水深火熱之中呢?總會想辦法跳出來吧。

　　生病是各種因素造成的，有外界因素，也有內在因素，即由環境、生理、心理、社會等各種因素交織而成。生病之後，家庭成員應積極想辦法讓家人得到合理治療，不能互相埋怨，生病的人更不能自暴自棄。天無絕人之路，雨後總會天晴的。生病之後及時去醫院向醫生諮詢，採取合理的治療方案，積極應對各種變化：需要住院就住院，沒錢就借，家人不管就自己疼自己，不舒服的時候多休息，聽一些輕音樂，看一些相聲或笑話，多與親人朋友交流，看一些積極向上的書刊，做一些能做的事情……

　　總之，生病之後，自己要想辦法讓自己的心情好起來，身體好起來。維護健康是自己的權利和義務，及時治療疾病是愛惜自己，重視健康的表現。相信自己，所有的病痛都可以消除，所有的苦難都能在自己心裡解決。有了信心，什麼都不可怕!

　　 積極心理學

　　積極心理學課程就要結束了，雖然只是短短的幾周時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關於負面事物的研究比如說，抑鬱，心理變態，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對於我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助於我們的心理健康，如果我們心理出現問題，也只有學習那些積極的東西才有助於解決問題。

　　積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態，去認識世界、發現規律，進而去掌握規律來改造世界。積極心理學並不像傳統心理學那樣，強調病態、問題，而是在努力探索普通人在良好的環境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學以不同於以往的全新角度詮釋了心理學的任務，催生教育的生命活力，告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環境，充分發掘人的潛力、潛能，促進我們的心理髮展，有積極的心理特徵去面對生活。

　　在這個競爭激烈的社會裡，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內心，但只有極少數人願意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什麼是他人動怒，但我們又不願去分析是什麼讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到醜惡的自己。不幸的是，在這當中必定會遺失一些必需且有價值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你;認了最應當審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣;認識自我，是一種智慧;認識自我更是一種途徑。

　　這門課程中老師教會我們要學會感恩，感謝身邊的人，感謝發生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應該感謝，它讓我們學到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿於懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那麼計較，也讓自己變得更輕鬆，這不是更好嗎。

　　我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對於先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對於這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待。”因為樂觀，因為自信，無論在怎樣的境遇裡，都會保持前進的動力。

　　曾幾何時，幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。至於幸福是什麼，亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發現幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對生命的遠方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個既定方向去邁進，儘管在這個過程當中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會有怎樣的困窘出現，如果你心理健康，你就能夠學會樂觀地看待這些事情，你就能找到前進的動力來。理健康的人也比較善於積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然後積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。 幸福其實是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活，實現自我價值。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現人生價值，體驗幸福感受。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什麼才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之後，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己!