玉米胡蘿蔔排骨湯怎麼做

　　玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。你想自己動手做好吃的排骨嗎?下面，小編來為你介紹玉米胡蘿蔔排骨湯的好吃做法。

　　製作胡蘿蔔玉米排骨湯的準備材料

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　　1.將買回來的排骨切段之後洗淨飛水

　　2.將買回的玉米和胡蘿蔔洗淨

　　3.將步驟2切塊備用

　　4.將去沫和血水後的排骨瀝出加薑切片

　　5.煲內加入適量清水後將排骨和薑片一起下入，開大火進行烹調

　　6.湯***後改小火，煲一個半小時左右

　　7.待排骨煲熟透後下入步驟3

　　8.胡蘿蔔和玉米比較容易熟，我在家煲了不到半個小時就關火

　　9.上桌享用啦

　　玉米的營養價值

　　1.玉米其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素b1的含量居穀類食物之首。

　　2.礦物質約80%存在於胚部，鈣含量很少，蛋白質含量偏低，黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素，維生素d和k幾乎沒有。

　　3.脂溶性維生素中維生素e較多。

　　4.可降低人體膽固醇。

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