蒜薹炒腐竹的做法

General 更新 2024年12月24日

  蒜薹的辛辣味比大蒜要輕,加之它所具有的蒜香能增加菜餚的香味,因此更易被人們所接受。你想自己動手做蒜薹炒腐竹嗎?下面,小編來為你介紹。

  蒜薹炒腐竹的食材準備

  • 主料
  • 蒜薹

    150g
  • 腐竹

    50g
  • 輔料
  • 花生油

    15ml
  • 1g
  • 醬油

    10ml
  • 胡蘿蔔

    20g

  蒜薹炒腐竹的具體做法步驟

  1.準備食材:腐竹提前泡發

  2.熱鍋放油,放入蒜薹翻炒幾下

  3.放入醬油

  4.放入腐竹翻炒幾下

  5.放入胡蘿蔔翻炒幾下

  6.放入少許鹽炒勻即可

  7.色澤鮮豔營養豐富

  蒜薹炒腐竹的營養價值

  1.提高免疫力:蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

  2.通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便溼潤,以利通便。

  3.祛脂降壓:使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微迴圈改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

  4.養肝:富含維生素,保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。可以促進肝氣迴圈,舒緩肝鬱。可助於肝臟結構和功能的維護和修復。適宜於肝病患者。

 

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