女性滋陰喝什麼茶好

　　一些滋陰的茶是補血滋陰的聖品，是不少女人的最愛。那女性滋陰可以喝什麼茶呢？下面是小編為大家帶來的，相信對你會有幫助的。

　　女性滋陰的茶

　　1、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

　　做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可。

　　功效：氣味芬芳，味甘微甜，促進食慾，能活血行氣，調經止痛，是女性的婦女病症的良藥。

　　2、玫瑰烏梅去脂茶

　　材料：玫瑰花10朵，烏梅3顆。

　　做法：將玫瑰花和烏梅混合後用沸水沖泡8分鐘即可。

　　功效：促進食慾，潤腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。小小提示：此茶喝多恐有腹瀉的後遺症，腸胃不好的人請酌量飲用。

　　3、大棗玫瑰茶

　　材料：大棗、太子參、玫瑰花

　　做法：兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡後10分鐘再喝。

　　功效：太子參加上大棗的滋補功效，能讓玫瑰的養肝作用發揮得更持久。

　　4、袪豆益母草枸杞玫瑰茶

　　做法：枸杞加入益母草和玫瑰直接沖泡即可。

　　功效：調整油脂和內分泌，抑止痘痘的大功臣。

　　5、西紅柿玫瑰茶

　　材料：西紅柿1個，嫩黃瓜1條，新鮮玫瑰花瓣12瓣，檸檬汁和蜂蜜各適量。

　　做法：西紅柿去皮去籽，黃瓜洗淨，與玫瑰花瓣放在一起碾碎過濾，加入檸檬汁和蜂蜜調勻即可。

　　功效：促進面板的新陳代謝，色素減退，面板細膩白嫩。長期服用效果顯著。

　　6、木瓜玫瑰茶

　　材料：熟木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，薑汁數滴。

　　做法：將木瓜切細塊，放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，薑汁即可。

　　功效：增加面板的彈性，平衡面板的酸鹼度，防止皺紋，養陰潤肺，對胸部發育不良者有良效。

　　7、桂圓玫瑰茶

　　材料：桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。

　　做法：桂圓取肉，與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。

　　功效：養血滋陰，養顏潤膚，調節內分泌失調。長期服用效果顯著。

　　8、牛奶玫瑰茶

　　材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄乾3克，牛奶100毫升。

　　做法：將玫瑰花，枸杞子，葡萄乾用沸水沖泡5分鐘後，取茶汁，加入牛奶調勻即可。

　　功效：護肝健胃，養顏潤膚，增加面板的彈性。 長期服用效果顯著。

　　9、金銀玫瑰茶

　　材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。

　　做法：混合後用沸水沖泡15分鐘即可。

　　功效：理氣解鬱，滋陰清熱，適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，面板乾燥者;長期服用效果顯著。

　　10、丹蔘杞玫瑰茶

　　材料：丹蔘3克，枸杞子6粒，葡萄乾6粒，，玫瑰花2朵。

　　做法：混合後用沸水沖泡10分鐘即可。

　　功效：益氣活血，養陰安神，適用於心肌缺血，失眠健忘，臉色無光華者。長期服用效果顯著。

　　女性滋陰的食療方

　　1、豬肝湯

　　做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用。

　　功用：補血。

　　2、桂圓蓮子湯

　　做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

　　功用：健脾、安神、養血。

　　3、龍眼粥

　　做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

　　功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

　　4、羊骨粥

　　做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。

　　功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

　　5、阿膠芝麻核桃羹

　　做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。

　　功用：本品有補腎安神益血的功效。

　　女性滋陰的食物

　　1、黑豆

　　黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。以下推薦一款補血湯——黑豆蓮藕母雞湯。

　　材料：蓮藕400克，老母雞1只，黑豆100克，紅棗15枚，生薑、精鹽皆適量。

　　做法：

　　***1***、把黑豆倒入鐵鍋，幹炒到豆衣裂開，拿清水洗淨，晒乾。

　　***2***、老母雞宰殺後去雜，洗淨。蓮藕切塊，紅棗去核，生薑切片。

　　***3***、湯鍋上火，加水，用旺火燒沸，放入黑豆、蓮藕、老母雞、紅棗和生薑，用中火燉3小時，加入精鹽。

　　2、菠菜

　　這是很有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。以下推薦一款補血食譜——薑汁菠菜塔。

　　材料：菠菜400克，姜40克，香油15ml，醬油115ml，醋20ml，雞精少許，鹽適量。

　　做法：

　　***1***、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易。

　　***2***、菠菜去根部，淘洗乾淨，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中。

　　***3***、汆燙片刻後，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝乾待用。

　　***4***、用手將菠菜中的水分稍稍攥幹，放入大碗中。

　　***5***、用姜泥和調料將菠菜拌勻，用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去，壓緊，然後迅速倒扣過來，用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。以下推薦一款補血食譜——胡蘿蔔豬肝麵。?

　　材料：顆粒面、豬肝、胡蘿蔔、油菜、骨頭湯、生抽各適量。

　　做法：

　　***1***、把豬肝清洗乾淨，切成薄片。

　　***2***、放入清水中泡30分鐘以上，每隔幾分鐘換一次水，或者放入一個比較大的容器泡。

　　***3***、燒開一鍋水，加入蔥姜各一片，加入泡過的豬肝，豬肝熟透以後撈出晾涼，切成末備用。

　　***4***、油菜入開水鍋中燙至變色，焯好的油菜切碎備用。

　　***5***、胡蘿蔔切成細細的丁，鍋內加入肉湯、胡蘿蔔。

　　***6***、燒開以後加入細細的顆粒面，攪勻，中火煮開，等面快熟的時候加入豬肝。

　　***7***、最後加入油菜碎，混合均勻，加入少許生抽調味即可。