怎麼用烤箱烤香蕉麵包

　　香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克等。平時生活中你會做香蕉麵包嗎?下面，小編來為你介紹烤箱烤香蕉麵包的做法。

　　烤香蕉麵包的材料準備

　　烤香蕉麵包的製作過程

　　1.將主料與輔料中除橄欖油和黑芝麻，香蕉外，都放麵包機裡。

　　2.將香蕉去皮隨意整成小段放進桶內。

　　3.當面團揉至光滑時，加入橄欖油，揉至完成階段。***即可拉出不易破的膜***

　　4.將發酵成兩倍大的麵糰排氣後分成九個，然後整團鬆馳十五分鐘

　　5.取一個麵糰，擀成圓形。

　　6.對摺後豎切出如筷子粗的段，但不要切斷外圍。

　　7.展開

　　8.然後再豎起來對摺。

　　9.擰幾下。

　　10.兩端按在一起。

　　11.做好後放在盤中發酵。

　　12.發酵至兩倍大，刷蛋液。

　　13.撒黑芝麻。

　　14.烤箱預熱，180度，中上層，十八分鐘。

　　香蕉的食療作用

　　1、減肥

　　香蕉中澱粉含量很高，很容易產生飽腹感，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。因此，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

　　2、解酒

　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。

　　3、美容淡斑

　　香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15—20分鐘後洗去。可使面板清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

　　4、治療咳嗽

　　肺熱咳嗽用香蕉1—2只，冰糖燉服。每日1—2次，連服數日，效果佳。

　　5、治療憂鬱症

　　香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。多吃使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

　　6、治療痔瘡和便血

　　每日吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。

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