晚餐吃什麼營養又簡單晚餐一般吃什麼比較好晚餐食譜大全

　　晚餐吃什麼營養又簡單?晚餐一般吃什麼比較好?小編為您推薦營養晚餐，這裡為您整理了豐富的晚餐食譜,讓您可以輕鬆快速學會各種晚餐的做法。以下是小編分享給大家的關於營養又簡單的晚餐食譜，大家作為參考,希望大家喜歡!

　　營養又簡單的晚餐食譜1：魚頭豆腐湯

　　材料：

　　魚頭1個***約500克*** 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大蔥3段 老薑3片鹽1茶匙***5克***

　　做法：

　　1.魚頭洗淨，從中間劈開，用紙巾蘸乾魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後，去蒂洗淨。

　　2.煎鍋中倒入油，待7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃***每面約3分鐘***。將魚頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後，倒入足量開水沒過魚頭。

　　3.再放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。調入鹽，放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

　　營養又簡單的晚餐食譜2:涼拌海芽菜+醬牛肉+大拌菜+燕麥大米粥

　　拌海芽菜：幹海芽菜***或裙帶菜、海帶等***1勺泡發洗淨，水果醋或香醋，滴幾滴香油。

　　醬牛肉：牛肉自行醬制或外購醬牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量蔥花。

　　大拌菜：生菜、雞毛菜、紫甘藍、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、鹽或醬油、核桃油各適量。

　　燕麥大米粥：燕麥、大米各50克，加水8倍煮粥。

　　營養又簡單的晚餐食譜3:生薑粥

　　材料：新鮮生薑6g，粳米50g。

　　做法：取新鮮生薑洗淨切成薄片，與淘淨的粳米共入砂鍋，再加入清水煮成稀薄粥。

　　推薦理由：生薑是屬於陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。生薑能減肥其實也不是什麼祕密了，這款粥對於體虛引發的肥胖特別有效果，改善速度也絕對讓你滿意，晚餐就喝生薑粥吧。

　　營養又簡單的晚餐食譜4：香菇瘦肉

　　材料：

　　雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

　　做法：

　　1.將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。

　　2.將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁，用電飯鍋蒸熟，即可食用。