花生醬吐司卷美味又健康的做法

　　花生醬中豐富的蛋白質、礦物質微量元素，製作成花生醬吐司卷也是很多人早餐的選擇，而且營養價值很高，自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多花生醬吐司卷的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作花生醬吐司卷的食材

　　美味花生醬吐司卷的步驟

　　1.準備好原料。

　　2.將吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟熱狗腸差不多一樣的長短。

　　3.將吐司片放入微波爐10-15秒，使吐司片變軟，用擀麵棍將吐司壓一下，便於捲起。

　　4.將吐司片上抹上花生醬。

　　5.放上生菜和熱狗腸。

　　6.捲起來，介面處還可以再抹一些花生醬固定，完整的卷卷就完成了。

　　不能吃花生醬的人群

　　痛風患者

　　痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

　　膽囊切除者

　　膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

　　胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

　　此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

　　想減肥的人

　　花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙***30g***。但18粒花生就相當於一勺油***10g***，能夠產生90千卡的熱量。

　　高脂蛋白血癥患者

　　飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

　　血栓患者

　　花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;

　　腸滑便洩者

　　滯及腸滑便洩者不宜服食。

　　嬰幼兒

　　嬰幼兒消化功能不好不可直接食用。

　　跌打淤腫者

　　花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。

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