彩椒炒臘肉簡單又營養做法圖解

　　彩椒炒臘肉是一道很好吃的菜。炒菜的香味瀰漫了整個廚房，香而不膩，勁吃不柴，用上幾片彩椒一炒，而且漂亮又開胃，自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的彩椒炒臘肉做法，歡迎閱讀!

　　製作彩椒炒臘肉的食材

　　彩椒炒臘肉簡單又營養的步驟

　　1.準備好所需要的材料，黃彩椒忘記放進來了

　　2.臘肉用水煮20分鐘至8成熟

　　3.撈起來切小片

　　4.彩椒也切小片，姜、蒜和湖南椒切小段備用

　　5.熱鍋少油，放臘肉片煸出油

　　6.放豆瓣醬、姜、蒜和湖南椒混合炒均

　　7.倒入彩椒片快速炒至斷生***我又放了幾片黃瓜片***

　　8.放鹽和小蔥炒均提味即可

　　哪些人不能吃臘魚臘肉

　　高血壓 為保持新鮮的口感，臘肉在加工和醃製的過程中都放入了大量的鹽。高血壓患者要限制用鹽，因為過多攝入鹽分會加重高血壓患者的病情，加重動脈硬化和血栓形成、血管阻塞。

　　肝膽疾病 過多地攝取臘肉，會增加患膽結石的風險。因為，臘肉多為豬肉醃製而成，每百克豬肉中含有55毫克膽固醇，而每百克肥豬肉中的膽固醇含量更是高達109毫克。高含量的膽固醇會沉澱、聚集在膽汁中形成結石。此外，動物性脂肪不易為人體所吸收，過多食用臘肉會增加脂肪肝風險。

　　胃病 臘肉中的鹽分放置時間過久，容易轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是人體的致癌因素，很多愛吃醃肉的地區同時也是胃癌高發的地區。為防止攝入亞硝酸鹽等有害物質，在食用臘肉之前應將其浸泡洗淨，以降低有害物質的含量。

　　痔瘡 痔瘡患者也要注意，臘肉的鹽分比較多，過多攝入後易加重痔靜脈叢內的壓力，會讓痔瘡的疼痛變本加厲。鹽分也容易吸收腸道中的水分，誘發便祕，更加重痔瘡的症狀。

　　腎病 腎病患者忌吃得太鹹，臘肉這種過鹹的食品最好不吃。如果體內積聚了過量的鈉不能排出，就會導致水腫。

　　醫生認為，臘肉不是不能吃，但要少吃慎吃。蒸、煮、炒臘肉均可，但不宜高溫油炸。吃臘肉之前，應用水浸泡時間長一些，再配合新鮮蔬菜和水果，讓臘味變成更濃的年味

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